به گزارش همشهری آنلاین، دکتر مهشید چایچی معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان اینکه «هوا در طب ایرانی نخستین ضرورت حیات است»، اظهار کرد: آلودگی هوا میتواند موجب تشدید بیماریهای قلبی، ریوی، آسم، آلرژی، برخی سرطانها، نازایی، سقط جنین و حتی مرگ ناگهانی شود.
علائم تأثیر آلودگی هوا بر بدن
چایچی گفت: علائمی مانند خستگی مزمن، سردرد، تاری دید و اختلالات گوارشی نیز ممکن است در اثر تماس طولانیمدت با هوای آلوده بروز کند و گاه از دید پزشک پنهان بماند.
وی افزود: براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، سالانه بیش از ۲ میلیون نفر در جهان بر اثر آلودگی هوا جان خود را از دست میدهند و شایعترین علل این مرگها بیماریهای قلبی، ریوی و حملات آسم است.
تمرکز طب ایرانی بر تقویت سیستم هوشمند بدن و حفاظت از قلب و ریه
این پزشک و متخصص طب ایرانی تصریح کرد: اگرچه حل معضل آلودگی هوا نیازمند برنامهریزی و اقدام مسئولان است، اما مردم با بهرهگیری از توصیههای ساده و در دسترس مبتنی بر طب ایرانی میتوانند تا حد زیادی آثار زیانبار آلودگی را کاهش دهند.
وی توضیح داد: در آموزههای طب ایرانی، آلودگی هوا در دسته تغییرات غیرطبیعی بیماریزا قرار دارد و میتوان با رعایت اصول سبک زندگی صحیح از شدت عوارض آن کاست.
چایچی با اشاره به نقش تغذیه در شرایط آلودگی هوا اظهار داشت: رویکرد طب ایرانی بر تقویت سیستم هوشمند بدن و حفاظت از قلب و ریه متمرکز است.
مواد غذایی مؤثر در رفع عوارض آلودگی هوا
معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل با بیان اینکه مصرف خوراکیهای مفرح قلب مانند سیب، به، زعفران و گلاب و نیز استفاده از انار، زرشک، لیمو، نارنگی، برگ کاهو، پسته، نارگیل و گشنیز میتواند به کاهش اثرات مخرب آلودگی کمک کند؛ افزود: مطالعات جدید نیز اثرات آنتیاکسیدانی این مواد را تأیید کرده است.
وی یادآور شد: یبوست در هوای آلوده میتواند آسیبزا باشد و استفاده از آلو بخارا، تمر هندی، خاکشیر در آبگرم ناشتا و شیر گرم به همراه دارچین و هل به دفع بهتر مواد زائد کمک میکند.
دمنوشهای مفید برای سلامتی در شرایط آلودگی هوا
چایچی در ادامه درباره دمنوشهای مفید در این ایام گفت: دمنوشهای مفرح و ضدالتهاب مانند گلسرخ، سیب، به، زعفران، هل، سماق، لیمو، بابونه، پونه، نعنا و آویشن، بسته به مزاج افراد، میتواند در کاهش التهاب و تقویت قلب و دستگاه تنفسی مؤثر باشد.
وی اظهار داشت: برخی از این گیاهان دارای خواص ضدالتهابی، آنتیاکسیدانی، تقویتکننده سیستم ایمنی و ضد میکروبی هستند.
توصیههای ویژه برای کودکان و مبتلایان به آسم
این متخصص طب ایرانی درباره توصیههای ویژه برای کودکان و مبتلایان به آسم گفت: ماندن در فضای بسته، دوری از هوای آلوده، شستوشوی مرتب حلق و بینی با آب ولرم و پاکسازی محیط با جوشاندن مخلوط سرکه از اقدامات مهم پیشگیرانه است.
چایچی تأکید کرد: پرهیز از پرخوری، کاهش حجم غذا و استفاده از غذاهای سبک و مقوی مانند سوپ سبزیجات با گوشت پرندگان کوچک و چاشنی نارنج باید در این ایام مورد توجه خانوادهها قرار گیرد.
وی افزود: کودکان و بزرگسالان باید از انجام فعالیت بدنی سنگین در فضای باز آلوده خودداری کنند و ورزش را در محیطهای سربسته و پاکیزه انجام دهند.
این افراد از تماس با هوای آلوده پرهیز کنند
چایچی همچنین توصیه کرد: گروههایی مانند بیماران قلبی و ریوی، افراد مبتلا به نقص ایمنی، سالمندان، کودکان و مادران باردار بیش از دیگران در معرض خطر قرار دارند و باید حتیالامکان از تماس با هوای آلوده پرهیز کنند.
وی در پایان تصریح کرد: اگرچه رفع آلودگی هوا نیازمند اقدامات ساختاری است، اما رعایت توصیههای ساده سبک زندگی میتواند نقش مهمی در کاهش آسیبها و حفظ سلامت داشته باشد.
