کمال صالح احمدی روز پنج‌شنبه در گفت‌وگو با ایرنا، افزود: ورزش در ماه رمضان نه تنها برای افراد ممنوع نیست بلکه فواید بسیاری نیز به همراه دارد، عمل سوخت و ساز را در بدن تسهیل می‌کند و از تجمع چربی در بدن پیشگیری می‌کند.
وی توصیه کرد: روزه‌داران در ماه مبارک رمضان از یک برنامه غذایی غنی و پر انرژی استفاده کنند، به اندازه و به موقع آب بنوشند و از مصرف مواد غذایی که سبب کاهش آب بدن می‌شود مانند کافئین، قهوه و چای پرهیز کنند.
سرپرست هیات پزشکی ورزشی استان بوشهر ادامه داد:مواد غذایی مورد نیاز برای تامین انرژی مورد نیاز بدن در طول روز کربوهیدرات‌ها، سبزیجات، میوه‌ها، پروتئین‌ها، شیر و مواد مقوی چون خرما، کشمش و انجیر است.
صالح احمدی اظهار کرد: ورزش برای سلامتی جسم و روح بسیار مفید است و بسیاری از افراد در طول سال ورزش می‌کنند به اشتباه در ماه رمضان از آن دست می‌کشند ، در حالی که فعالیت‌های ورزشی با رعایت اصول و شرایطی در این ماه نیز باید تداوم داشته باشد.
وی در ارتباط با مدت و زمان مناسب برای انجام فعالیت‌های ورزشی در این ایام، گفت: توصیه می‌شود شدت ورزش افراد روزه دار کاهش یابد و مدت آن نیز به کمتر از ۳۰ دقیقه در روز برسد و پیشنهاد می‌شود انجام این مهم به مدتی پس از افطار موکول شود.
صالح احمدی افزود: بهترین ورزش در ماه مبارک رمضان پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و به طور کلی ورزش‌های هوازی است چرا که اینگونه ورزش‌ها سبب بهبود و تسریع در گردش خون می‌شود.
سرپرست هیات پزشکی ورزشی استان بوشهر اضافه کرد: ورزشکارانی که مجبور به تمرین قبل از افطار هستند، لازم است برای جلوگیری از سر درد، سرگیجه و تهوع سطح فعالیت ورزشی خود را به شدت کم و متوسط کاهش دهند و برای تنظیم فعالیت و برنامه غذایی مورد نیاز با پزشک تغذیه مشورت کنند.
