به گزارش برنا؛ اندام‌های بدن برای عملکرد مطلوب به آب نیاز دارند. ننوشیدن آب کافی، بدن را در حالت کم‌آبی یا دهیدراته‌شدن قرار می‌دهد که عامل خستگی و افت متابولیسم است. علاوه بر تأثیر کم‌آبی در کاهش فرایند‌های سلولی، در چنین وضعیت فعالیت جسمانی نیز کم می‌شود که مسلماً با کاهش سوخت‌ و ساز انرژی همراه است و منجر به چاقی می شود.