به گزارش بهداشت نیوز، بعد از ساعت ها تشنگی و روزه داری خیلی از افراد آب بدن خود را از دست می دهند. که این مشکل خیلی مهم است که حتی ممکن است برخی از افراد جان خود را از دست بدهند. از این رو نوشیدن نوشیدنی های مناسب برای رفع تشنگی در ماه رمضان در طول افطار تا سحر بسیار مهم است.
میوه هایی که برای رفع تشنگی در ماه رمضان مناسب هستند عبارتند از:
هندوانه: میوه ای سرشار از آب است که برای روزه داران بسیار مفید است. این میوه می تواند به حفظ رطوبت بدن کمک کند. هندوانه سرشار از فیبر و یک آنتی اکسیدان قوی است که مانع بروز سرطان می شود.
خیار: خیار دارای مقادیر بالایی از پتاسیم است که به تعادل برقرار کردن فشار خون کمک می کند. این میوه یا سبزیجات کم کالری و پر آب است که تشنگی را رفع می کند.
انگور: انگور ها زیاد هستند و طرفداران زیادی هم در هر نوع خود دارد. این میوه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است کعه مانع بروز بیماری ها می شود. با خوردن این میوه به تقویت سیستم ایمنی بدن خود کمک می کنید در دورانی که روزه هستید.
انجیر: سرشار از آنتی اکسیدان اکسیدان است و مانع بروز بیماری هایی هم چون سرطان می شود. این میوه اندازه سطح کلسترول خون را کاهش می دهد و از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کند.
طالبی: این میوه نیز مانند هندوانه پر آب با خوردن طالبی می توان به کم آبی بدن کمک کرد. طالبی سطح فشار خون را کاهش می دهد و مانع بروز دیابت و مشکلات قلبی می شود.
