به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ تشنگی یکی از موضوعات مهم در ماه مبارک رمضان است که روزه داران برای رفع آن به دنبال راهکار هستند؛ بنابراین برای تامین آب مورد نیاز بدن نوشیدن برخی از شربت‌ها و آب میوه‌ها می‌توانند به رفع عطش کمک کند.
آب میوه‌های آلبالو و هندوانه و شربت‌های خاکشیر، آبلیمو، تخم شربتی و سکنجبین برای کاهش تشنگی در طول ساعات روزه داری در فاصله افطار تا سحر مناسب هستند. همچنین عرقیجات کاسنی و شاتره از دیگر نوشیدنی‌هایی است که برای این ایام توصیه شده است.
از میوه‌هایی چون زردآلو و هلو استفاده کنید، زیرا این میوه‌ها درد و ناراحتی ناشی از اسید معده را کم کرده و مواد معدنی از دست رفته ناشی از تعریق را جبران خواهند کرد.
چای، قهوه، انواع نوشابه‌ها و آب میوه‌های غیر طبیعی از نوشیدنی‌هایی هستند که علاوه بر مضر بودن، باعث از دست رفتن سریع آب بدن می‌شوند.
برخلاف نقل‌هایی که مطرح می‌شود نوشیدن آب زیاد در هنگام سحر تأثیری در پیشگیری از تشنگی دارد، این گفته‌ها سندیت علمی ندارد، زیرا بدن، آب اضافی را دفع می‌کند.
