به گزارش اقتصاد آنلاین، در حالیکه میتوانید چهره خود را با تمرینات لیفت تقویت کنید.خیلی خوشحالم که بعضی از تمرینات ساده اما بسیار موثر را با شما به اشتراک می گذارم .
کف دستتان را روی پیشانی خود قرار دهید و به طرفین بکشید به طوری که انگشتان بالای ابرو قرار بگیرد سپس با انگشتان به پیشانی فشار بیاورید و به سمت بالا بکشید و رها کنید . این تمرین را بیست بار تکرار کنید.درآخرین تکرار از حداکثر نیروی خود استفاده کنید و با گذشت زمان تعداد تکرارها را بیشتر کنید.
انگشتان خود را به کناره های لبها قراردهید به سمت بالا بکشید به طوری که کشش را احساس کنید سپس رها کنید این تمرین را ده بار تکرار کنید.
با لبها حالت سوت زدن بگیرید سپس لبهایتان را تا جایی که امکان دارد جمع کنید و 5تا 10 دقیقه به همین حالت نگه دارید و بعد به حالت اول باز گردانید و نفس بکشید این تمرین را حداقل 5 بار انجام دهید
انگشتان خود را در گوشه دهانتان قرار دهید
به آرامی با انگشت پوست گوشه دهانتان را بکشید
انگشتان خود را بیشتر در گوشه لبها نگه دارید
انگشتان خود را کنار بینی قرار دهید
به آرامی با حرکات دایره وار از کنار بینی به سمت گوش ها ماساژ دهید
لب های خود را بسته نگه دارید و انگشتان اشاره کناره پره های بینی قرار دهید
بدون حرکت دادن انگشتان لب های خود را جمع کرده وبه دندان ها فشار بیاورید
چند لحظه به همین صورت نگه دارید سپس رها کنید
از بینی خود یک نفس عمیق بکشید و تا 3-4 ثانیه نگه دارید
گونه های خود را پف کنید و هوارا با فشار به بیرون بفرستید.
نکته: برای خلاص شدن از چین وچروک از ویتامین E استفاده کنید
ویتامین E به جوانتر شدن پوست کمک میکند
چین و چروک را از بین می برد
زخمهارا ترمیم می کند
مانع از سرطان پوست می شود
پوست را مرطوب می کند
از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کند
از ویتامین E پس از یوگا استفاده کنید وتاثیر آن را ببینید
