«تابناک با تو» - زمانی افراد کمی دورکاری می کردند، اما پس از همه‌گیری کرونا، میلیون‌ها نفر مجبور به دورکاری شدند. این تغییر ناگهانی در سبک کاری، اگرچه محاسن منحصر به فرد خود را دارد، اما ممکن است با بی توجهی فاجعه آفرین شود. یک شبیه سازی عجیب و غریب که آینده‌ی دورکاران را نشان می دهد، ممکن است شما را مجبور به بازگشت به دفتر کار کند.

تیم Furniture at Work، که طراحی مبلمان اداری را انجام می دهند، پس از تحقیقات دانشگاه لیدز، این مدل سازی را انجام دادند. نتیجه تحقیقات این دانشگاه توضیح می داد، یک سوم افراد دورکار در بریتانیا فضای کاری اختصاصی در خانه ندارند.

این مدل که آنا نام دارد نشان می دهد که افراد دورکار تا سال ۲۱۰۰ چه شکلی خواهند شد. آنا در نتیجه کار در خانه، قوز پشت، گودی چشم، تورم و دستانی مانند پنجه پیدا کرده است.

این تیم طراحی گفتند: «آنا به دلیل استفاده مداوم از فناوری، قرار گرفتن در معرض صفحه نمایش و وضعیت بدنی نامناسب و همچنین حاد شدن مشکلات بالقوه سلامت روان، دچار آسیب های فیزیکی بسیاری شده است. تیم ما برای تجسم تأثیرات نداشتن مکان مناسب برای کار در خانه، از تحقیقات علمی استفاده کرد و با متخصصان مراقبت های بهداشتی کار کرد تا نشان دهد که در آینده چه اتفاقی برای افراد دورکار می افتد.»

کار کردن از روی تخت، تاثیر زیادی بر بدن آنا گذاشته است، آنا که کمری خمیده پیدا کرده، چشمانش به علت زل زدن مداوم به صفحه نمایش، قرمز و پف کرده شده است. ساعت های طولانی کار بدون وقفه، حالت مچ هایش را تغییر داد و آنها را خمیده کرده است. او همچنین به دلیل عدم تنفس هوای تازه، اضطراب و افسردگی، قربانی افزایش وزن و ضعف سیستم ایمنی شده است.

بر اساس یافته‌ها، کارشناسان بهداشت از دورکاران می‌خواهند تا در هنگام کار از خانه اقداماتی را برای حفظ سلامت خود انجام دهند. افراد دورکار باید به طور منظم استراحت کنند تا حرکات کششی انجام داده و تحرک داشته باشند تا از کمر درد و گردن درد جلوگیری کنند. به این افراد توصیه می شود از قانون ۲۰-۲۰-۲۰ پیروی کنید: هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه از صفحه نمایش خود دور شوید و روی چیزی در فاصله ۲۰ متری تمرکز کنید.

همچنین اگر به طور منظم دروکاری می کنید، یک فضای کاری اختصاصی فراهم کنید. داشتن یک فضای کاری مشخص با صندلی استاندارد نیز برای ایجاد مرز مشخص بین زمان کاری و شخصی مهم است.

منبع: روزیاتو