تلخ و شیرین 25 ساله خانم مهماندار هواپیما
به گزارش رکنا، منیزیم یکی از مواد حیاتی مورد نیاز بدن انسان است. این ماده نقش مهمی در تولید انرژی ایفا می‌کند و مجموعه‌ای از عملکردهای بدن همچون تنظیم سطح قند و فشار خون، تقویت استخوان‌ها و بهبود کارکرد سیستم عصبی به وجود منیزیم وابسته است.
برای دریافت این ماده معدنی، می‌توانید به منابع غذایی طبیعی مراجعه کنید. از جمله بهترین منابع منیزیم عبارتند از:
گرچه منیزیم فواید بسیاری برای بدن دارد، اما باید توجه داشت که مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند عواقب ناخوشایندی به همراه داشته باشد. یکی از اثرات جانبی مصرف دوزهای بالا از منیزیم، ایجاد اسهال در افراد است.
