6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!
همه مایلند کشیده، لاغر و خوش اندام باشند ، تمرینات زیر برای همین منظور طراحی شده است. اگر وقت ندارید ورزش کنید، سعی کنید این تمرینات را به عنوان روتین روزانه خود حفظ کنید .این تمرینات که از رقص، یوگا، و پیلاتس الهام گرفته شده عضلات شما را قوی کرده و اندامتان را خوش فرم و زیبا می کند. این 6 حرکت را به صورت پیوسته 3 دور انجام دهید و یک استراحت 1 دقیقه ای در میان ست ها داشته باشید
به راحتی طبق تصویر و به ترتیب C, B, A تمرینات را انجام دهید.
منبع : ibanoo.ir
