به گزارش بهداشت نیوز، پژوهشی که در دانشگاه مینه‌سوتا انجام شده، بیان می‌کند افرادی که به صورت منظم روزانه پیاده‌روی، دویدن یا ورزش‌های هوازی انجام می‌دهند، فشار خون‌شان به طور میانگین ۸ تا ۱۰ میلی‌متر جیوه کاهش یافته است.
دکتر امیرحسین تاجبخش، متخصص قلب و عروق، می‌گوید: «ورزش باعث گشاد شدن رگ‌های خونی و بهبود جریان خون می‌شود که این امر به کاهش فشار خون کمک می‌کند. همچنین ورزش منظم می‌تواند وزن را کنترل کرده و استرس را کاهش دهد.»
کارشناسان توصیه می‌کنند برای داشتن فشار خون سالم، بهتر است ورزش را به بخشی از برنامه روزانه تبدیل کنید و حتی در صورت کمبود زمان، ورزش‌های کوتاه و پیوسته انجام دهید.
