ه گزارش بهداشت نیوز، اگر به‌دنبال راهی طبیعی و خوشمزه برای تقویت بدن در فصل سرما هستید، این مطلب می‌تواند دیدگاه شما را نسبت به لبو برای همیشه تغییر دهد. ادامه متن را بخوانید تا با خواص لبو برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا آشنا شوید.

چرا لبو برای تقویت بدن در زمان بیماری مفید است؟
لبو یا چغندر قرمز، یک منبع طبیعی و پرقدرت از مواد مغذی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با التهاب مبارزه می‌کند. رنگ بنفش تیره و براق آن نشانه‌ای از وجود ترکیبات فعال زیستی‌ است که می‌توانند در دوران بیماری عملکرد بدن را بهبود دهند.

برخی از مهم‌ترین ویژگی‌های لبو:

غنی از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند بتاسیانین که به تقویت دفاع بدن کمک می‌کنند
دارای ویتامین C برای مقابله با ویروس‌ها
سرشار از آهن و فولات برای حمایت از تولید سلول‌های ایمنی
تنظیم‌کننده طبیعی فشار خون و گردش خون که به بهبود حال عمومی در زمان بیماری کمک می‌کند
خواص لبو برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا در طب سنتی و تغذیه مدرن، به‌عنوان یکی از مواد مفید در دوران سرماخوردگی و آنفولانزا شناخته شود.

خواص لبو برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا
در زمان ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا، بدن با ویروس‌ها و التهاب دست‌وپنجه نرم می‌کند. در این شرایط مصرف لبو می‌تواند به طرق مختلف به بهبود وضعیت کمک کند. در ادامه به برخی از مهم ترین خواص لبو قرمز برای درمان سرما خوردگی و آنفولانزا می‌پردازیم:

تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C موجود در لبو به افزایش تولید گلبول‌های سفید کمک می‌کند. این سلول‌ها وظیفه شناسایی و نابودی ویروس‌ها را برعهده دارند. نوشیدن آب لبو یا مصرف آن به‌صورت پخته، در افزایش مقاومت بدن بسیار موثر است.
کاهش التهاب: بتالین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در لبو التهاب ناشی از عفونت ویروسی را کاهش می‌دهند. این خاصیت باعث می‌شود گلو درد و دردهای عضلانی زودتر تسکین پیدا کند.
بهبود اکسیژن‌رسانی به سلول‌ها: لبو با کمک به افزایش سطح نیتریک اکسید در بدن، باعث بهبود جریان خون و اکسیژن‌رسانی بهتر به بافت‌ها می‌شود. این موضوع انرژی بدن را حفظ کرده و از خستگی مفرط که در دوره بیماری شایع است، جلوگیری می‌کند.
تنظیم دمای بدن: مصرف سوپ لبو یا درست کردن نوشیدنی داغ لبو و مصرف آن، می‌تواند احساس سرمای درون بدن را کاهش داده و آرامش‌بخش باشد. برای مثال، در شب‌های سرد زمستانی، یک لیوان نوشیدنی لبو با دارچین می‌تواند بدن را گرم و قوی نگه دارد.
بیشتر بخوانید: چند روش کاربردی برای خوشمزه‌تر کردن لبو که ممکن است تا حالا استفاده نکردید!

بهترین روش‌های مصرف لبو در دوران بیماری
نحوه مصرف لبو می‌تواند تأثیر آن را بر بدن افزایش دهد. در ادامه چند روش کاربردی و موثر برای بهره‌گیری از خواص آن در زمان بیماری را معرفی می‌کنیم:

آب لبو تازه: یک عدد لبو متوسط را بخارپز کرده و سپس در مخلوط‌کن با نصف لیوان آب و کمی آب‌لیموی تازه ترکیب کنید. این نوشیدنی برای صبحانه بسیار مفید است و سیستم ایمنی را فعال می‌کند.
سوپ لبو: لبو را به‌همراه هویج، پیاز، سیب‌زمینی و ادویه‌هایی مانند زردچوبه و فلفل سیاه بپزید. این سوپ خوش‌رنگ، برای کاهش التهاب و رساندن انرژی کافی به بدن ایده‌آل است.
لبو پخته با دارچین: لبو را حلقه‌حلقه کرده، بپزید و با کمی دارچین و عسل میل کنید. این ترکیب هم طبع گرم‌تر و هم طعم مطبوع‌تری نسبت به لبو ساده دارد.
پوره لبو و زنجبیل: لبوی پخته را با کمی زنجبیل تازه رنده‌شده مخلوط کنید و به‌عنوان پوره در کنار غذا استفاده کنید. زنجبیل خاصیت ضد ویروسی دارد و این ترکیب تأثیر دوچندانی خواهد داشت.
بیشتر بخوانید: درمان خانگی کبد چرب با لبو

خواص عجیب لبو برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا

نکاتی برای مصرف ایمن لبو در زمان بیماری
درحالی‌که لبو خواص بسیاری دارد، رعایت چند نکته در مصرف آن ضروری است:

مصرف بیش از حد آب لبو ممکن است در برخی افراد باعث افت فشار خون شود
افراد مبتلا به سنگ کلیه باید در مصرف لبو احتیاط کنند، چون اگزالات بالایی دارد
برای کودکان زیر ۲ سال، آب لبو را با آب هویج یا آب سیب رقیق کنید تا بهتر جذب شود
بهترین زمان مصرف، صبح یا بین وعده‌های غذایی است تا جذب مؤثرتری صورت گیرد
تا به حال لبو را به جز حالت پخته، به‌صورت نوشیدنی یا سوپ امتحان کرده‌اید؟ اگر نه، پیشنهاد می‌شود همین هفته آن را امتحان کنید.

خواص لبو برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا، جنگجویی طبیعی علیه ویروس‌ها
لبو با ترکیبات فعال خود می‌تواند گزینه‌ای کاملاً طبیعی برای کمک به بهبود علائم سرماخوردگی و آنفولانزا باشد. این ریشه مفید، با افزایش سطح ایمنی، کاهش التهاب و تقویت گردش خون، بدن را در مقابله با بیماری یاری می‌دهد. استفاده از لبو در قالب نوشیدنی گرم، سوپ یا حتی پوره، راهی ساده و موثر برای بهره‌مندی از این خواص ارزشمند است. اگر به‌دنبال راهکارهایی خانگی و بی‌ضرر برای مقابله با بیماری‌های فصلی هستید، لبو می‌تواند به یکی از اصلی‌ترین انتخاب‌های شما تبدیل شود.

توضیح متا:

خواص لبو برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا را بشناسید؛ این خوراکی خوش‌رنگ با تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و تأمین آنتی‌اکسیدان‌ها، راهی طبیعی برای مقابله با بیماری‌های فصلی است.

منبع: همشهری آنلاین