گرمازدگی در تابستان به‌دلیل دمای بالای هوا، کم‌آبی بدن و انتخاب لباس نامناسب برای بیرون از خانه رخ می‌دهد و می‌تواند خطرناک باشد. اکسترامد برای پیشگیری از گرمازدگی توصیه می‌کند از لباس‌های سبک، خنک و تنفس‌پذیر مانند لباس‌های لینن استفاده شود. همینطور بهترین زمان برای خروج از خانه صبح زود یا عصر است تا از گرمای میانه‌روز در امان ماند. نوشیدن مایعات طبیعی، مصرف غذاهای سبک و دوری از نوشیدنی‌های کافئین‌دار نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. استفاده از ضدآفتاب، مرطوب‌کننده، عینک و کلاه آفتابی نیز برای مراقبت از پوست ضروری است. فروشگاه اکسترامد با ارائه لباس لینن زنانه راهکاری کاربردی برای گذراندن تابستانی خنک، شیک و بی دردسر را ارائه می‌دهد.

گرمازدگی این مهمان ناخوانده‌ فصل تابستان زمانی سر می‌رسد که بدن در برابر گرما تسلیم شود آن‌ هم به دلایلی مثل پوشیدن لباس‌های ضخیم و غیرتنفس‌پذیر، بی‌توجهی به زمان خروج از خانه یا حتی رژیم غذایی نامناسب که همگی سلامت شما را به خطر می اندازند. حالا که می‌دانیم گرمازدگی تا چه اندازه می‌تواند خطرناک باشد وقت آن است که با روش‌های مقابله با گرمازدگی در تابستان آشنا شویم. اما چگونه؟ با انتخاب لباس‌های سبک و خنک، محافظت از پوست، نوشیدن مایعات خنک، رعایت رژیم غذایی مناسب و داشتن ابزارهای ضروری در بیرون از منزل. در این مسیر اکسترامد مثل یک استایلیست حرفه ای با تخصص در زمینه طراحی و عرضه لباس‌های تابستانی مدرن و خنک مانند شومیزهای خنک، شلوارهای بگ و گشاد، بلوزهای راحتی و پیراهن‌های تن‌خور آزاد لینن برای خانم‌ها روزهای بلند و داغ تابستان را به روزهایی دلپذیر و رویایی بدل می‌کند.

گرمازدگی دقیقا چیست و چرا خطرناک است؟

گرمازدگی زمانی رخ می‌دهد که بدن به دلایلی چون دمای بالای محیط، کم‌آبی یا پوشش نامناسب نتواند دمای خود را تنظیم کند. علائم اولیه گرمازدگی شامل تعریق زیاد، ضعف، سرگیجه، سردرد و حالت تهوع است. اگر این علائم نادیده گرفته شوند ممکن است فرد دچار گرمازدگی شدید با نشانه‌هایی چون تب بالا، پوست خشک و داغ، گیجی شدید یا بی‌حسی شود که در این شرایط مراجعه فوری به پزشک ضروری است. کودکان خردسال، سالمندان، کارگران فضای باز، افرادی با مشکلات قلبی و دیابت و زنان باردار بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارند. فروشگاه لباس اکسترامد با تمرکز بر طراحی لباس‌های تابستانی با کیفیت و مطابق با استانداردهای سلامت و زیبایی مثل شومیز لینن خنک و بلوز راحتی لینن کمک می‌کند تا این تابستان را خنک‌تر و هم خوش‌استایل‌تر سپری کنید.

زمان‌بندی درست برای خروج از خانه در تابستان

متخصصان سلامت در پاسخ به این سوال که چگونه در تابستان گرمازده نشویم پیشنهاد می‌کنند برای انجام فعالیت‌های بیرونی صبح زود (قبل از ساعت ۱۰) یا اواخر عصر (بعد از ساعت ۶) را انتخاب کنیم. ساعات میانی روز به‌ویژه بین ۱۲ تا ۴ بعدازظهر زمانی است که گرما به بیشترین حد خود می‌رسد و تابش مستقیم خورشید می‌تواند خطرناک باشد به‌ویژه برای افرادی که لباس‌های نامناسب می‌پوشند یا در معرض آفتاب قرار می‌گیرند. برای همین لازم است فعالیت‌های ضروری مانند خرید، رفتن به بانک، یا قرارهای بیرونی را با برنامه‌ریزی انجام دهیم تا در ساعات پر خطر مجبور به خروج نباشیم. زمانی که شومیز لینن زنانه، شلوارهای آزاد لینن یا بلوزهای تنفس‌پذیر فروشگاه‌ اکسترامد را به عنوان پوشش انتخاب کنید حتی در ساعات گرم‌تر روز هم بدن شما راحت‌تر با گرما سازگار می‌شود. انواع مدل شلوار لینن بگ و گشاد، شلوار لینن مام استایل و شلوار لینن طرحدار و ساده در اکسترامد موجود است که بنابر سلیقه خود می‌توانید همین حالا برای خرید شلوار لینن زنانه و دخترانه از اکسترامد اقدام کنید.

انتخاب لباس مناسب تابستانی برای خنک ماندن

یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی که باعث گرمازدگی می‌شود پوشیدن لباس‌هایی با الیاف ضخیم یا غیر تنفس‌پذیر است. این لباس‌ها مثل یک پتوی نازک اما عذاب‌آور گرما را در بدن حبس می‌کنند و اجازه تهویه هوا را نمی‌دهند. راه حل یک کلمه ساده ولی نجات‌بخش است: خرید لباس خنک لینن. لباس لینن به‌طور طبیعی سبک، خنک، تنفس‌پذیر و بسیار مناسب تابستان است. لینن رطوبت را به‌سرعت جذب کرده و به همان سرعت تبخیر می‌کند بنابراین بدن در حالت تعادل دمایی باقی می‌ماند. به‌علاوه الیاف لینن گردش هوا را بین پوست و لباس ممکن می‌کند و همین تهویه طبیعی از داغ شدن بدن جلوگیری می‌کند.
در سایت فروشگاه اینترنتی لباس اکسترامد انواع لباس‌های لینن زنانه با طراحی‌های مدرن و مطابق ترندهای روز ارائه می‌شوند. هر کدام از این لباس‌ها از شلوار لینن گشاد گرفته تا پیراهن لینن زنانه و شومیزهای تابستانی با دوختی تمیز و شیک هم برای استفاده روزمره و هم برای قرارهای دوستانه یا حتی محل کار در روزهای تابستان یک انتخاب ایده‌آل‌اند. رنگ‌های روشن مانند سفید، کرم، پاستلی و آبی آسمانی نه تنها ظاهر لطیف‌تری دارند بلکه نور خورشید را بازتاب می‌دهند و دمای بدن را پایین‌تر نگه می‌دارند. بنابراین خرید لباس زنانه لینن رنگ روشن از اکسترامد نه تنها شما را به‌روز و شیک نشان می‌دهد بلکه یک انتخاب استاندارد برای سلامت شما در تابستان است.

لوازم ضروری همراه برای جلوگیری از گرمازدگی

چکار کنیم تا گرما زده نشویم؟ داشتن چند وسیله ساده اما کاربردی در کیف‌تان یک راهکار برای جلوگیری از گرمازدگی در تابستان است:
• بطری آب یا قمقمه استیل برای نوشیدن آب خنک و جلوگیری از کم آب شدن بدن.
• کلاه آفتابی یا لبه‌دار برای برای محافظت از پوست صورت در برابر اشعه مستقیم خورشید.
• عینک آفتابی با UV برای محافظت از چشم‌ها در برابر اشعه‌های مضر UV.
• اسپری آب خنک‌کننده برای کاهش دمای صورت و گردن و سرحال شدن.
• بادبزن دستی یا پنکه شارژی کوچک برای تهویه سریع در هوای گرم.

رژیم غذایی و نوشیدنی مناسب برای روزهای گرم

یکی از روش‌های مقابله با گرمازدگی در تابستان داشتن رژیم غذایی مناسب به شرح زیر است:
• مصرف نوشیدنی‌های خنک و طبیعی مثل آب، دوغ، شربت خاکشیر یا آب هندوانه
• مصرف غذاهای سبک و کم‌چرب مثل سالادهای حاوی چیا، خیار، گوجه‌فرنگی یا میوه‌های آبدار
• عدم مصرف قهوه، نوشابه و خوراکی‌های پرنمک چرا که باعث افزایش دفع آب از بدن می‌شوند
برای اینکه تاثیر این رژیم غذایی دوچندان شود توصیه می‌کنیم خرید لباس زنانه خنک و تنفس پذیر از جنس لینن را فراموش نکنید.

مراقبت از پوست و سلامت در برابر نور آفتاب

در روزهای تابستان نور خورشید می‌تواند آسیب‌های عمیقی به پوست وارد کند از جمله آفتاب‌سوختگی، خشکی و پیری زودرس. ضدآفتاب با SPF بالا باید اولویت اصلی شما در تابستان برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UVA و UVB باشد. کرم مرطوب‌کننده و اسپری و ماسک آبرسان نیز باعث می‌شوند پوست در اثر گرما و تعریق رطوبت طبیعی خود را از دست ندهد و از خشکی در امان بماند. پوشاندن گردن با پارچه‌های سبک، خنک و طبیعی مثل لینن نیز راهکاری برای شیک بودن و خنک ماندن در تابستان است.

توصیه‌های خاص جلوگیری از گرمازدگی برای گروه‌های حساس‌تر

در این بخش توصیه هایی برای برخی گروه‌های خاص در تابستان داریم:

• کودکان در ساعات گرم روز از خانه خارج نشوند و لباس‌هایی سبک، خنک و پوشاننده بر تن داشته باشند.
• سالمندان به ویژه آن دسته که دچار بیماری هستند نوشیدن منظم آب و همراه داشتن دارو را جدی بگیرند و علاوه بر پوشیدن لباس‌های تنفس‌پذیر در مکان‌های خنک استراحت کنند.
• زنان باردار تغذیه مناسب داشته باشند و در فضای خنک استراحت کنند و از لباس‌های سبک و ضدحساسیت مانند شلوار لینن بگ زنانه استفاده کنند.

جمع بندی

گرمازدگی در تابستان هشداری جدی از بدن است که اگر نادیده گرفته شود، می‌تواند نتایجی سنگین بر جای بگذارد. پوشیدن لباس خنک، داشتن رژیم غذایی مناسب، مصرف ضدآفتاب و همراه داشتن کلاه لبه دار و عینک همگی راهکاری برای جلوگیری از گرمازدگی هستند. اما حقیقت این است که هیچکدام از این موارد نمی‌توانند جای لباس مناسب را پر کنند. لباس‌های مدرن و خوش‌دوخت اکسترامد دوخته شده از الیاف خنک، سبک و تنفس‌پذیر لینن نیاز بدن‌تان به وسایل کمکی را به طرز چشمگیری کمتر می‌کنند. اگر قرار است لباسی بخرید که نه‌فقط خنک بلکه ترند، بادوام و خوش‌دوخت باشد اکسترامد اینجاست تا همراه همیشگی شما در این تابستان گرم باشد.