به گزارش بهداشت نیوز، تغذیه یکی از ارکان اساسی حفظ سلامت بدن از دیدگاه طب سنتی است که بر تعادل مزاج‌های چهارگانه (دموی، سوداوی، صفراوی و بلغمی) تمرکز دارد. متخصصان این حوزه معتقدند رعایت اصول تغذیه متناسب با مزاج فرد، موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن می‌شود.
متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی، در گفتگو با بهداشت نیوز گفت:
«هر فرد باید رژیم غذایی خود را بر اساس مزاج طبیعی و فعلی بدنش تنظیم کند. به عنوان مثال، افراد با مزاج سرد بهتر است از خوراکی‌های گرم و خشک مانند زنجبیل، دارچین و عسل طبیعی استفاده کنند تا انرژی بدنشان افزایش یابد.»
نکات مهم تغذیه‌ای از دیدگاه طب سنتی:
مصرف روزانه میوه‌های تازه و سبزیجات متناسب با مزاج
اجتناب از خوردن غذاهای بسیار سرد یا بسیار گرم به صورت مکرر
استفاده از دمنوش‌های گیاهی مانند آویشن، بادرنجبویه و گل گاوزبان
پرهیز از پرخوری و رعایت وعده‌های منظم غذایی
مصرف مغزها و دانه‌های روغنی به مقدار مناسب برای تقویت حافظه و تمرکز
دکتر رضایی تاکید کرد که ترکیب تغذیه سالم با سبک زندگی فعال و مدیریت استرس، کلید سلامت طولانی‌مدت است و طب سنتی می‌تواند راهنمای خوبی برای انتخاب‌های غذایی بهتر باشد.
