فیلم / خلاقیت خنده دار جوان ایرانی برای نصب کارتن کلوچه به عنوان کانال کولر حماسه آفرید/ گرما استعداد خیلی ها رو کشف کرده
به گزارش رکنا، تابستان و گرمای آن می‌تواند برای بسیاری طاقت‌فرسا باشد، اما وجود یک نوشیدنی خنک و سالم می‌تواند روز شما را تازه‌تر کند. نکته مهم این است که این نوشیدنی‌ها فاقد قند و کالری اضافی باشند. متأسفانه اکثر محصولات موجود در بازار، اگرچه ظاهراً سالم به نظر می‌رسند، اما دارای ترکیباتی هستند که می‌توانند به سلامت بدن آسیب برسانند.
اگر تمایل دارید بدون تغییر در رژیم غذایی خود از نوشیدنی‌های خنک لذت ببرید، بهترین گزینه‌ها را برای شما معرفی کرده‌ایم. در ادامه به بررسی نوشیدنی‌های سالمی می‌پردازیم که مناسب فصل گرم سال هستند و می‌توانند احساس شادابی را برایتان فراهم کنند.
یکی از بهترین راهکارها برای تهیه یک نوشیدنی کم کالری و بدون قند برای تابستان، استفاده از آب طعم‌دار طبیعی است. این نوشیدنی با ترکیب آب و مواد طبیعی مانند میوه‌ها، سبزی‌ها یا ادویه‌هایی مثل دارچین آماده می‌شود و نیازی به افزودن قند ندارد.
چند نمونه از ترکیبات پیشنهادی:
اگر به دنبال طعمی خاص‌تر هستید، می‌توانید کمی زنجبیل یا چند قطره سرکه سیب به ترکیبات خود اضافه کنید. با این روش، طعم‌های متنوعی ایجاد می‌شود که کالری کمی دارند.
دمنوش‌ها معمولاً برای فصل‌های سرد سال استفاده می‌شوند، اما این ترکیبات گیاهی می‌توانند بهترین نوشیدنی کم کالری و بدون قند برای تابستان باشند اگر به شکل سرد سرو شوند.
پیشنهادهای مناسب:
این دمنوش‌های گیاهی علاوه بر طراوت، تعادل دمای بدن را در تابستان حفظ می‌کنند. برای نگهداری بهتر، آن‌ها را در بطری‌های شیشه‌ای داخل یخچال قرار دهید.
نوشیدنی‌های گازدار صنعتی اغلب حاوی قند و مواد افزودنی مضر هستند، اما می‌توانید نوع خانگی آن‌ها را تهیه کنید. با استفاده از آب گازدار و میوه‌های تازه، نوشیدنی‌هایی خوشمزه و سالم درست کنید.
نمونه‌هایی از این نوع نوشیدنی:
این نوشیدنی‌ها حس شادی و طراوت گاز همراه با طعم طبیعی میوه‌ها را به شما هدیه می‌دهند.
اسموتی‌ها معمولاً با عسل یا قند طبیعی تهیه می‌شوند، اما می‌توان آن‌ها را به شکل کاملاً سالم و بدون افزودن قند هم درست کرد. این نوشیدنی‌ها نه‌تنها خوش‌طعم هستند بلکه ارزش غذایی بالایی نیز دارند.
برای تهیه آن‌ها:
این نوشیدنی کم کالری و بدون قند برای تابستان می‌تواند انتخاب عالی برای میان‌وعده‌ها یا بعد از ورزش باشد.
چای سرد، اگر خانگی باشد، یکی از سالم‌ترین گزینه‌های تابستانی محسوب می‌شود. کافی است چای مورد علاقه‌تان را دم کنید و پس از سرد شدن، افزودنی‌های طبیعی مانند لیمو یا برگ‌های تازه به آن اضافه کنید.
ترکیب‌های پیشنهادی:
اضافه کردن عصاره وانیل یا پوست لیمو نیز به طعم آن کمک می‌کند. این نوشیدنی جایگزینی عالی برای نوشابه‌ها در مهمانی‌ها است.
بعضی افراد به شیرین‌کننده‌های مصنوعی روی می‌آورند، اما بهتر است بدانید که بسیاری از آن‌ها تأثیرات منفی بر سلامت دارند. به‌جای آن‌ها می‌توانید از میوه‌های شیرین طبیعی یا مقدار کمی استویا استفاده کنید.
افزودن قندهای پنهان به نوشیدنی‌ها، حتی اگر مقدار کمی باشد، می‌تواند تمام تلاش شما برای تهیه نوشیدنی سالم را از بین ببرد.
برای لذت بردن از مزایای واقعی نوشیدنی‌های سالم، باید از برخی اشتباهات پرهیز کنید:
فصل تابستان با نوشیدنی‌های رنگارنگ خود شناخته می‌شود، اما تنها انتخاب‌هایی درست و طبیعی می‌توانند به شما احساس شادابی بدهند. گزینه‌هایی مانند آب طعم‌دار، دمنوش‌های سرد و اسموتی‌های بدون قند می‌توانند ترکیبی از سلامت و لذت باشند. اجتناب از افزودنی‌های غیرضروری و انتخاب مواد اولیه تازه، راهکار ساده‌ای برای حفظ سلامتی است.
با استفاده از توصیه‌های این مطلب، می‌توانید در گرمای تابستان بدن خود را خنک نگه دارید و بدون احساس گناه از طعم خوش نوشیدنی‌ها لذت ببرید.
