تابستان، با تمام جذابیت‌ها و فرصت‌هایی که برای تفریح و سفر به همراه دارد، فصلی است که توجه به سلامت چشم‌ها را بیش از پیش ضروری می‌کند. در این فصل، چشم‌ها به دلایل مختلفی از جمله نور شدید خورشید، گرد و غبار، استخر و هوای خشک، بیشتر در معرض آسیب قرار می‌گیرند. در این مقاله با ما همراه باشید تا ضمن بررسی مهم‌ترین تهدیدات تابستانی برای چشم از دید دکتر چشم پزشکی، با راه‌های مؤثر محافظت از چشم‌ها در این فصل آشنا شوید.
تابستان به دلایل مختلف، دوره‌ای است که چشم‌ها بیش از سایر فصل‌ها در معرض آسیب قرار می‌گیرند. افزایش سفر، فعالیت‌های بیرونی، شنا در استخر و استفاده طولانی‌مدت از موبایل همگی می‌توانند سلامت بینایی را تهدید کنند. به همین دلیل، شناخت شرایط این فصل و توجه به تغییراتی که می‌تواند سلامت بینایی را تهدید کند، اهمیت زیادی دارد. در ادامه با برخی از مهم‌ترین عوامل خطرزا در این فصل آشنا می‌شویم.
نور خورشید حاوی اشعه فرابنفش است که اگر از چشم‌ها محافظت نشود، می‌تواند به ساختارهای حساس چشم آسیب برساند. قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض این اشعه ممکن است باعث بروز بیماری‌هایی مانند ناخنک، آب مروارید زودرس و آسیب شبکیه شود. در صورت بروز علائمی مانند تاری دید یا سوزش شدید پس از قرارگیری در آفتاب، مراجعه به دکتر چشم پزشکی ضروری است.
هوای گرم و کاهش رطوبت در تابستان، به‌ویژه در مناطق خشک یا در زمان استفاده از کولرهای گازی، می‌تواند باعث تبخیر سریع‌تر اشک چشم و بروز خشکی و سوزش در چشم‌ها شود. این حالت در افرادی که ساعات زیادی را در محیط‌های بسته سپری می‌کنند، شایع‌تر است.
کلر موجود در آب استخر، ذرات معلق در هوا، شن و ماسه، گرد و غبار، بادهای گرم و حتی تابش مستقیم آفتاب همگی از محرک‌های رایج فصل تابستان هستند که می‌توانند سلامت چشم‌ها را تحت تاثیر قرار دهند. ورود این مواد محرک به چشم، به‌ویژه در فضاهای باز یا هنگام شنا، ممکن است باعث بروز علائمی مانند سوزش، قرمزی، خارش، اشک‌ریزش و در مواردی التهاب یا عفونت‌های سطحی چشم شود. در صورت تداوم این علائم، مراجعه به چشم‌پزشک از بروز عوارض بلندمدت جلوگیری می‌کند.
در فصل تابستان، چشم‌ها به دلیل قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی خاص مانند نور شدید خورشید، خشکی هوا و افزایش فعالیت‌های بیرونی، بیش از هر زمان دیگری نیاز به مراقبت دارند. رعایت برخی اصول ساده و کاربردی می‌تواند به‌طور موثری از بروز آسیب‌های چشمی پیشگیری و سلامت بینایی شما را در این فصل گرم تضمین کند. در ادامه، به مهم‌ترین راهکارهای حفاظت از چشم در تابستان می‌پردازیم.
انتخاب عینک آفتابی فقط به زیبایی محدود نمی‌شود. حتما از عینک‌هایی استفاده کنید که ۹۹ تا ۱۰۰ درصد از اشعه‌های UVA و UVB را فیلتر می‌کنند. عینک‌هایی با شیشه پلاریزه نیز برای کاهش بازتاب نور از سطح جاده یا آب بسیار مفیدند و دید را راحت‌تر می‌کنند.
اگر در تابستان دچار خشکی چشم می‌شوید، استفاده از قطره‌های اشک مصنوعی بدون نگهدارنده می‌تواند به کاهش احساس سوزش، خارش و خشکی کمک کند. این قطره‌ها به‌ویژه برای کاربرانی که مدت زیادی مقابل صفحه نمایش هستند یا در فضاهای تهویه‌شده قرار دارند، مفیدند.
استفاده از عینک شنا هنگام ورود به استخر، دریا یا آب‌های آزاد ضروری است. کلر و دیگر مواد شیمیایی موجود در آب استخر می‌توانند سطح چشم را تحریک کنند. در صورت نداشتن عینک، چشمان خود را بعد از شنا با آب شیرین بشویید و در صورت ادامه‌دار بودن سوزش یا قرمزی، حتما به دکتر چشم پزشکی مراجعه کنید.
مصرف غذاهای سرشار از ویتامین A، C و E، روی (Zinc) و اسیدهای چرب امگا ۳ نقش مهمی در حفظ سلامت چشم دارند. سبزیجات برگ‌سبز، هویج، مرکبات، ماهی‌های چرب مانند سالمون و گردو از جمله منابع مفید برای سلامت چشم هستند.
تابستان زمان سفر و فعالیت‌های بیرونی است و احتمال تماس دست با عوامل بیماری‌زا بالاتر می‌رود. بنابراین، از تماس مستقیم دست‌های آلوده با چشم خودداری کنید و در صورت نیاز به لمس چشم، ابتدا دست‌های خود را به‌خوبی بشویید.
در روزهای طوفانی یا گرد و خاکی، از عینک‌های محافظ استفاده کرده یا در صورت امکان، از تردد در فضای باز خودداری کنید. ذرات گرد و غبار می‌توانند موجب خراش سطح قرنیه و تحریک مداوم چشم‌ها شوند.
کلاه لبه‌دار یا نقاب‌دار می‌تواند علاوه‌بر محافظت پوست صورت از آفتاب، میزان تابش مستقیم نور خورشید به چشم را نیز کاهش دهد. این کار در کنار استفاده از عینک آفتابی، محافظت چشم‌ها را تکمیل می‌کند.
برخی علائم نشان می‌دهند که ممکن است چشمان شما بیش‌از حد در معرض آسیب قرار گرفته‌اند. در صورت مشاهده هر یک از این علائم، مراجعه به دکتر چشم پزشکی الزامی است.
با توجه به دسترسی ساده و سریع به دکتر چشم پزشکی، شما می‌توانید بدون معطلی از طریق نوبت آنلاین چشم پزشکی، وقت ملاقات با پزشک موردنظر خود را رزرو کنید و از مشاوره تخصصی بهره‌مند شوید.
چشم‌ها از اعضای بسیار حساس بدن هستند که در فصل تابستان در معرض آسیب‌های متعددی قرار می‌گیرند. با رعایت چند نکته ساده مانند استفاده از عینک آفتابی استاندارد، حفظ بهداشت، تغذیه مناسب و مراقبت در هنگام شنا، می‌توان تا حد زیادی از مشکلات چشمی جلوگیری کرد. اگر دچار علائم نگران‌کننده شدید، مراجعه به چشم‌پزشک را به تعویق نیندازید. برای صرفه‌جویی در زمان و دسترسی آسان، همین حالا از طریق نوبت آنلاین چشم پزشکی در وب‌سایت دکتردکتر، نوبت خود را رزرو کنید و با اطمینان بیشتری از تابستان لذت ببرید.
