به گزارش همشهری آنلاین، بدن شما دائماً در معرض مواد سمی، آفت‌کش‌ها، آفت‌کش‌های زیستی، آلودگی‌های محیطی، ناخالصی‌ها، فلزات سنگین و... قرار دارد، این مواد می تواند به بدن شما آسیب رسانده و سلامت و رفاه عمومی شما را تحت تأثیر قرار دهد. با سم زدایی درست خانه خود، می توانید بدن خود را از بسیاری از خطرات دور نگه دارید.

آلودگی‌های موجود در محیط منزل، مانند مواد شیمیایی پاک‌کننده، سموم دفع آفات، و آلاینده‌های هوا، می‌توانند وارد بدن شوند و بر سلامتی تأثیر بگذارند. آلودگی‌های میکروبی، مانند باکتری‌ها و ویروس‌ها، نیز می‌توانند باعث بیماری شوند.

بدن به طور طبیعی دارای اندام‌های سم‌زدایی است؛ ریه‌ها برای از بین بردن CO۲ کار می‌کنند، کلیه‌ها به طور مداوم خون را فیلتر می‌کنند و کبد خون را فیلتر کرده و صفرا را به همراه سموم محلول ترشح می‌کند تا از بین بروند. پوست همچنین از طریق عرق به عنوان یک اندام سم‌زدا عمل می‌کند. روده بزرگ آخرین بزرگراهی است که بدن از طریق آن سموم را از بین می‌برد.

بسیاری از علائم تجمع سموم، فلزات سنگین و ناخالصی‌ها در بدن شما نادیده گرفته می‌شوند و به طور ناگهانی ظاهر می‌شوند و باعث ناراحتی عمومی مانند: نشت روده، نفخ، تجمع گاز، سردرد، خستگی مداوم، آلرژی یا سوزش پوست ظاهرمی‌شوند. توصیه می‌شود با سم زدایی خانه خود، از ابتلا به چنین بیماریهایی جان سالم به در برید.

ارتباط سم‌زدایی خانه و بدن:

سم‌زدایی خانه با حذف مواد مضر از محیط، باعث می‌شود بدن کمتر در معرض این سموم قرار گیرد. برای مثال، استفاده از مواد پاک‌کننده طبیعی و استفاده از فیلتر هوا می‌تواند به کاهش آلودگی‌های موجود در منزل کمک کند.

با سم‌زدایی خانه و بدن، می‌توان سطح انرژی، کیفیت پوست، و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشید

همچنین انتخاب مواد غذایی سالم و استفاده از محصولات بهداشتی طبیعی و بدون مواد شیمیایی مضر، نیز می‌تواند به حفظ سلامت بدن کمک کند و نیاز به سم‌زدایی بدن را کاهش دهد.

استفاده از مواد پاک‌کننده طبیعی به جای مواد شیمیایی قوی، استفاده از فیلتر هوا برای کاهش آلودگی‌های موجود در منزل، مصرف آب کافی و رژیم غذایی سالم، استفاده از محصولات بهداشتی طبیعی و بدون مواد شیمیایی مضر و فعالیت بدنی منظم ازجمله عواملی هستند که در ارتقای سلامت تاثیر بسزایی دارند.

سم‌زدایی خانه:

حذف مواد شیمیایی مضر:از محصولات تمیزکننده حاوی مواد شیمیایی قوی، مواد شوینده و پاک‌کننده‌ها، و همچنین مواد شیمیایی موجود در محصولات بهداشتی و آرایشی که حاوی ترکیبات مضر هستند، خودداری کنید.

استفاده از مواد طبیعی:از محصولات تمیزکننده طبیعی و خانگی استفاده کنید، مانند سرکه، آب لیمو، جوش شیرین و مواد گیاهی برای پاک‌سازی منزل.

تهویه مناسب:تهویه مناسب شامل باز کردن پنجره‌ها، استفاده از تهویه مطبوع و فیلترهای هوا است تا هوای داخل خانه تمیز بماند. پس هوا را به طور منظم با تهویه و باز کردن پنجره‌ها و استفاده از دستگاه‌های تهویه، تمیز کنید.

حذف آلودگی‌های میکروبی:به طور منظم سطوح را تمیز کنید، بهداشت شخصی را رعایت کنید و از وسایل بهداشتی مناسب استفاده کنید.

استفاده از مواد طبیعی برای تزئین منزل:از گیاهان در منزل استفاده کنید که باعث تمیزی هوا می‌شوند. همچنین از وسایل تزئینی طبیعی مانند چوب، شیشه و پارچه‌های طبیعی استفاده کنید.

سم‌زدایی بدن:

رژیم غذایی سالم: مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و ویتامین‌های ضروری می‌تواند به تقویت عملکرد کبد و سم‌زدایی بدن کمک کند. این رژیم شامل مصرف غذاهای تازه، طبیعی، و غنی از مواد مغذی است.

نوشیدن آب کافی: آب برای دفع سموم از بدن بسیار مهم و ضروری است.

ورزش: ورزش و فعالیت بدنی منظم به افزایش گردش خون و دفع سموم از بدن کمک می‌کند.

خواب کافی: خواب کافی به بازیابی و ترمیم سلول‌ها و دفع سموم کمک می‌کند.

استفاده از مکمل‌ها و گیاهان دارویی: برخی از مکمل‌ها و گیاهان دارویی می‌توانند به سم‌زدایی بدن کمک کنند، اما قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

پرهیز از مصرف مواد مضر: از مصرف الکل، سیگار، قندهای تصفیه‌شده و غذاهای فراوری‌شده خودداری کنید.

استفاده از محصولات بهداشتی طبیعی: استفاده از محصولات بهداشتی و آرایشی بدون ترکیبات سمی، مانند رنگ مو، صابون، شامپو و کرم‌ها.

سم‌زدایی کبد: کبد نقش مهمی در سم‌زدایی بدن دارد و با مصرف غذاهای سالم و ورزش منظم می‌توان از آن محافظت کرد.

با انجام سم‌زدایی خانه و بدن به طور منظم، می‌توان سلامت خود را بهبود بخشید، انرژی بیشتری داشت و از بروز بیماری‌ها پیشگیری کرد.

خانه ای عاری از سموم داشته باشید

کاهش مواجهه با سموم در خانه، بسیار آسان است. شما فقط باید این توصیه‌های ساده را دنبال کنید تا خانه خود را از بسیاری سموم پاک کنید.

میوه‌ها و سبزیجات را خیلی خوب بشویید

بهترین راه برای شستن میوه‌ها و سبزیجات، استفاده از جوش شیرین و چند قطره آبلیمو است. به این ترتیب آفت‌کش‌ها از بین می‌روند. میوه‌ها و سبزیجات ارگانیک نیز باید خیلی خوب شسته شوند زیرا حاوی آفت‌کش‌های زیستی هستند.

به محض اینکه از خرید به خانه رسیدید، میوه‌ها و سبزیجات را در سینک قرار دهید و آنها را در آب سرد، جوش شیرین و چند قطره آبلیمو غوطه‌ور کنید. دقت کنید که حتما از آب سرد استفاده کنید و تقریباً یک قاشق غذاخوری جوش شیرین برای هر لیتر آب بریزید. میوه ها و سبزیجات را حدود دو دقیقه در این محلول قرار دهید سپس آنها را با برس بمالید، با آب فراوان بشویید و در یخچال نگهداری کنید.

یک فیلتر آب در خانه خود نصب کنید

بهترین راه برای کاهش اساسی قرار گرفتن در معرض میکروپلاستیک‌ها، توقف نوشیدن آب بطری است. روزانه حداقل ۲ لیتر آب بنوشید.

خانه خود را از گرد و غبار پاک نگه دارید

گرد و غبار حامل ذرات معلق ریزی است که برای سلامتی ما مضر هستند و هنگام تنفس با بدن انسان در تماس قرار می‌گیرند. بهترین راه برای کاهش گرد و غبار در خانه، جاروبرقی کشیدن روزانه با جاروبرقی دارای فیلتر است. خانه‌ای با گرد و غبار کمتر در حالت تعلیق به شما کمک می‌کند تا کارهای روزمره سالم‌تری انجام دهید و ورزش در خانه برای شما لذت‌بخش‌تر خواهد بود.

برای داشتن محیطی سالم‌تر و پاک‌تر، گیاهان را در زندگی خود قرار دهید

برای داشتن محیطی سالم‌تر و پاک‌تر از ناخالصی‌ها، گیاهان را در خانه داشته باشید، آنها هوا را تصفیه می‌کنند. طبق مطالعات ناسا، گیاه پتوس به مراقبت و آبیاری زیادی نیاز ندارد و موادی مانند بنزن، زایلن و فرمالدئید موجود در فضا را جذب می‌کند.گل سوسن، بامبو، گل گاو زبان، گل داوودی و... از جمله گیاهانی هستند که در خانه قابل رشد هستند. با قرار دادن این گیاهان در خانه، علاوه بر آوردن گرما و زندگی به خانه‌تان، هوایی را که تنفس می‌کنید تصفیه ‌کنید و حال شما بهتر خواهد شد.

یک برنامه‌ی تمیزکاری منظم برای خانه داشته باشید

اکثر این محصولات حاوی بسیاری از محصولات سمی هستند که ضروری نیستند. می‌توانید بدون داشتن کمد پر از محصولات تمیزکننده، خانه‌ای تمیز داشته باشید، زیرا برای تمیز کردن، جدا از یک جاروبرقی خوب، فقط به آب، سرکه، جوش شیرین و سفیدکننده نیاز داریم. حتی کریستال‌ها؟ بله، حتی کریستال‌ها. سرکه‌ی تمیزکننده برای تمیز کردن کریستال‌ها بسیار خوب عمل می‌کند.

استفاده از شمع‌های موم زنبور عسل، لامپهای نمکی و ذغال فعال

شمع های پارافینی با توجه به اینکه از مشتقات نفتی محسوب می شوندخود باعث آلوده شدن هوای خانه می شوند اما شمع های موم عسلی بهترین تصفیه کننده هوا به حساب می آیند. این شمع‌های آلاینده‌های هوا رو خنثی کرده و کیفیت هوای داخل خانه را افزایش میدهند. استفاده از این شمع ها حتی برای مبتلایان به آسم و آلرژی نیز بی خطر می باشد.

لامپ‌های نمکی نیز یکی دیگر از روش‌های سم‌زدایی خانه است. این لامپ‌ها به تصفیه هوای داخل منزل کمک می‌کنند و در زمان روشن شدن سموم موجود در محیط اطراف خود را از بین می‌برند. به همین خاطر می‌توان از این لامپ‌ها برای تصفیه هوای داخلی، خصوصا در روزهایی که شاخص آلودگی به بالاترین حد ممکن می‌رسد، استفاده کرد.

ذغال فعال نیز برای تصفیه هوای خانه بسیار مفید است و در صورت استفاده در منزل سموم موجود در هوا را به طور کامل از بین می‌برد.