همشهری آنلاین - مریم شیرافکن: در این مطالعه که روی بیش از ۴ هزار بزرگسال آمریکایی در بازه‌ی سنی ۲۰ تا ۴۹ سال انجام شد، نتایج حیرت‌انگیزی به دست آمد:
افرادی که درصد چربی بدنشان بالا بود، تا ۱.۷۸ برابر بیشتر در معرض مرگ زودرس قرار داشتند و حتی احتمال مرگ ناشی از بیماری قلبی در آن‌ها تا ۳.۶۲ برابر افزایش داشت!
نکته جالب اینجاست که افرادی با BMI بالا لزوماً در معرض مرگ بیشتر نبودند، اما درصد بالای چربی بدن – حتی با وزن نرمال – به‌طور جدی خطرآفرین است. این یعنی شاید فردی لاغر به نظر برسد اما بدنش پر از چربی پنهان و خطرناک باشد؛ چیزی که در اصطلاح به آن چاقی با وزن طبیعی گفته می‌شود.
همچنین افرادی که دور کمر بالایی داشتند (بیش از ۱۰۲ سانتی‌متر برای مردان و ۸۹ سانتی‌متر برای زنان)، بیشتر در معرض مرگ و بیماری قلبی بودند؛ حتی اگر وزن کلی آن‌ها زیاد نبود.
چرا باید نگران چربی پنهان باشیم؟
چربی‌های داخلی بدن، به‌ویژه چربی احشایی که دور اعضای حیاتی مانند کبد و قلب را می‌پوشاند، می‌تواند زمینه‌ساز التهاب مزمن، دیابت، فشار خون بالا و سکته قلبی باشد. این چربی‌ها اغلب در افرادی با وزن معمولی نیز دیده می‌شوند.
راه‌حل چیست؟
با پیشرفت فناوری، دستگاه‌های جدیدی به نام بیوایمپدانس الکتریکی به بازار آمده‌اند که به‌راحتی درصد چربی بدن را در مطب یا باشگاه اندازه‌گیری می‌کنند. دیگر فقط عدد روی ترازو مهم نیست؛ باید بدانیم وزن ما از چه چیزی ساخته شده است: عضله یا چربی؟
توصیه پایانی:
دیگر وقت آن است که در آینه فقط به سایز شلوار یا عدد وزن خیره نشویم. بهتر است با اندازه‌گیری دقیق درصد چربی بدن، دیدی عمیق‌تر به سلامتی‌مان داشته باشیم. زیبایی واقعی، از سلامت درونی آغاز می‌شود.
منبع:
Mainous, A. G., et al. (2025). Body Mass Index vs Body Fat Percentage as a Predictor of Mortality in Adults Aged 20-49 Years. The Annals of Family Medicine. doi.org/10.1370/afm.240330.
