ورزش سه: سرخپوشان از ساعت ۱۰ صبح در سالن وزنه ورزشگاه آزادی حاضر شدند و در دو گروه جداگانه به مدت یک ساعت تمرینات تخصصی بدنسازی را انجام دادند.
این بخش که با نظارت مربی بدنساز تیم پیش رفت، شامل کار با وزنه و تمرینات قدرتی بود تا آمادگی جسمانی بازیکنان به بالاترین حد ممکن برسد. پس از آن، بازیکنان به زمین شماره ۳ آزادی رفتند و زیر نظر کادر پزشکی ریکاوری کردند تا فشار تمرینات صبح کاهش یابد.
اعضای تیم سپس به هتل المپیک رفتند و بعد از صرف ناهار و استراحت کوتاه، برای نوبت دوم تمرین آماده شدند. مرحله عصرگاهی از ساعت ۱۷:۳۰ در زمین‌های شماره ۲ و ۳ مجموعه ورزشی آزادی برگزار می‌شود و طبق برنامه کادر فنی، بخش عمده این جلسه به مرور برنامه‌های تاکتیکی و کارهای گروهی اختصاص خواهد داشت.
این تمرینات، ادامه روند ریکاوری و آماده‌سازی تیم پس از دیدار تدارکاتی اخیر برابر آلومینیوم اراک است که کادر فنی در آن بازی فرصت ارزیابی تمامی نفرات را پیدا کرد.
