دکتر سعید عزیزی که به عنوان یکی از روان‌شناسان برجسته شناخته می‌شود، در گفت‌وگویی به بررسی مهم‌ترین نشانه‌های استرس و تأثیر منفی آن بر زندگی روزمره پرداخت. وی بر اهمیت شناخت به‌موقع این علائم و انجام اقدامات مناسب برای کنترل آن تأکید کرد.
این روان‌شناس برجسته، پنج نشانه مهم از استرس را معرفی کرد که شامل تحریک‌پذیری، پرخاشگری بی‌دلیل، نگرانی دائمی، خستگی ذهنی و جسمی، و بروز مشکلات خواب می‌شود. او افزود که بسیاری از افراد از فشار روانی‌ای که تجربه می‌کنند آگاه نیستند و ممکن است به استرس پنهان دچار باشند.
دکتر عزیزی درباره عواملی مانند مقایسه‌های اجتماعی و مسئولیت‌های خانوادگی و مالی صحبت کرد و گفت: «افرادی که مرتباً خود را با دیگران مقایسه می‌کنند یا بار مسئولیت بیشتری نسبت به توان خود قبول می‌کنند، در نهایت شاهد علائم استرس در رفتار و سلامت‌شان خواهند بود.»
به عقیده این متخصص روان‌شناسی، رعایت سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، تغذیه مناسب، و تقویت مهارت گفت‌وگو در خانواده می‌تواند به کنترل استرس کمک کند. وی هشدار داد که نادیده گرفتن علائم اولیه ممکن است به مشکلات روانی جدی‌تری مانند اضطراب و افسردگی یا حتی بیماری‌های جسمی منجر شود.
منبع: ساعدنیوز
