به گزارش رکنا،دکتر محمد علی زارعیان، متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد در گفتگویی با خبرآنلاین اظهار کرد: حالتی که ترشحات از مغز به حلق سرازیر شده را «نزله» و زمانی که از سر به بینی منتقل شود را «زکام» می‌نامند. این وضعیت ممکن است ناشی از عوامل سردی یا گرمی باشد که هر کدام درمان خاص خود را دارند.
در حالت زکام گرم، ترشحات رقیق همراه با احساس سوزش و خارش در بینی، چشم، دهان و گرمای سینوس‌ها دیده می‌شود. در حالی که زکام سرد با ترشحات غلیظ، تغییرات در صدا، حس گزش زبان هنگام خوردن غذا و سنگینی شدید سر و سینوس‌ها همراه است.
راهی برای جلوگیری از تجمع خلط پشت حلق
این متخصص تاکید دارد که نوع خوابیدن در دوران زکام نقش زیادی در کاهش تجمع و غلظت خلط پشت حلق ایفا می‌کند. خوابیدن به پشت را توصیه نمی‌کند و پیشنهاد می‌دهد که سر را به گونه‌ای بر روی بالش بگذارید که خلط به راحتی از بینی خارج شده و به حلق راه نیابد. تجمع خلط پشت حلق موجب چسبندگی و تغلیظ بیشتر آن، همچنین بدبو شدن دهان و بینی شده و احتمال ایجاد عفونت را بالا می‌برد.
در صورتی که فضولات مغزی در مجرای بینی جمع شوند، استفاده از سرم شستشو برای خروج آن توصیه می‌شود. انجام این کار ۲ تا ۴ بار در روز باید انجام شود. همچنین هنگام فین کردن دقت کنید که ملایم باشد، زیرا انجام غیر صحیح ممکن است موجب ورود ترشحات چرکی به مجرای گوش شود، به ویژه در کودکان.
حمام با آب نیمه گرم و تنفس بخار آب برای افرادی که از ترشحات همراه با خارش و سوزش بینی و دهان رنج می‌برند، بسیار سودمند است. همچنین استفاده از دستگاه بخور جهت استنشاق هوای مرطوب در تسکین گرفتگی بینی و گلودرد موثر است. بخور گیاهان دارویی مانند بابونه و مرزنجوش نیز می‌تواند در کاهش علائم و کوتاه شدن دوره بیماری مفید باشد.
از طرفی، عادت به شانه کردن و خاراندن سر نیز می‌تواند در بهبود علایم زکام و نزله تاثیرگذار باشد. برای پیشگیری از سردرد و کاهش طول مدت بیماری توصیه می‌شود تا زمانی که ترشحات ادامه دارد، از مصرف داروهایی که موجب بند آمدن ترشحات می‌شوند، پرهیز شود. همچنین میوه‌های آبدار مثل هندوانه و خربزه به دلیل ترکیبات آلرژیک ممکن است علایم زکام را در افراد مستعد تشدید کنند.
در ابتدای سرماخوردگی، خواب زیاد به ویژه در طی روز پس از غذا خوردن یا حمام کردن مضر است، مگر در شرایطی که ترشحات بسیار رقیق و کم باشند. اما هنگامی که علایم کاهش یافته‌اند، خواب به بهبود بیماری کمک زیادی می‌کند. همچنین دکتر زارعیان اشاره کرد که عطسه‌های مکرر در ابتدای زکام می‌تواند التهاب و احتقان مجرای تنفسی را شدت ببخشد. برای جلوگیری از عطسه، استفاده از ترکیباتی مانند روغن بنفشه و بادام را توصیه می‌کند.
افرادی که به طور مکرر دچار سرماخوردگی می‌شوند، لازم است در دوران سلامتی فعالیت بدنی منظم داشته باشند. این فعالیت‌ها با بهبود گردش خون و ایجاد تعریق، احتمال بروز بیماری و شدت علایم آن را کاهش می‌دهد.
