عصر ایران/ سواد زندگی؛ مریم طرزی- چه چیزی باعث می‌شود برخی زوج‌ها پس از سال‌ها هنوز همان شور و اشتیاق روزهای اول را ، همان عشق زناشویی سوزان را حفظ کنند؟
راز این پایداری عاطفی بین زن و شوهر در رفتارهای ساده اما مداومی نهفته است که مانند سوخت، همیشه شعله عشق را روشن نگه می‌دارند.
وقتی از مراحل اولیه رابطه گذر می‌کنیم، گاهی فراموش می‌کنیم که عشق نیاز به توجه و سرمایه‌گذاری دارد.
کمبود وقت، خستگی و استرس هر رابطه عاطفی را تهدید می کنند. شرایطی فراهم می آید که زنگ خطر جدی ای برای عشق زناشویی قلمداد می شوند.
اما خبر خوب این است که با تغییرات کوچک و عادت‌های ساده می‌توانیم از غرق شدن در روزمرگی جلوگیری کنیم.
این مقاله به ۱۰ رفتار ساده اما مؤثر می‌پردازد که می‌تواند رابطه شما را متحول کند و همان گرمی و صمیمیت اولیه را بازگرداند. این راهکارها نیاز به هزینه یا وقت زیادی ندارند، فقط کافی است اراده کنید و اولین قدم را بردارید.
در یک رابطه سالم، میل و اشتیاق تنها به جاذبه زناشویی و جنسی محدود نمی‌شود، بلکه همان اشتیاق برای با هم بودن در زندگی روزمره نیز هست.
وقتی رابطه از مشکلات بزرگ خالی باشد و به درستی از آن مراقبت شود، این میل پایانی ندارد.
اما حفظ این اشتیاق نیاز به تلاش روزانه دارد: باید از نظر ذهنی آماده باشید و برایش وقت بگذارید.
متأسفانه ما اغلب با کمبود وقت مواجهیم. خستگی، استرس، دغدغه‌های کاری و روزمرگی، ما را در چرخه یکنواخت و سردی روابط اسیر می‌کنند.
وقتی زندگی با تمام مشغله‌های کاری و خانوادگی غرق‌تان می‌کند، اختصاص وقت به خودتان کار آسانی نیست. منظور ما لم دادن روی مبل و تماشای تلویزیون کنار هم نیست، بلکه صحبت از وقت گذرانی باکیفیت دونفره است. بدون صفحه‌نمایش و تلفن همراه.
با هم شام بخورید، پیاده‌روی کنید، تنیس بازی کنید یا فقط گپ بزنید – گفتگویی که برای اولین بار، دور محور بچه‌ها یا ماشین ظرفشویی نچرخد! اگر می‌خواهید روی رابطه‌تان تمرکز کنید، بهترین کار این است که از فضای خانواده – یعنی خانه – فاصله بگیرید.
سعی کنید حداقل یک شب در هفته را برای این منظور برنامه‌ریزی کنید. حتی اگر خسته هستید، به خودتان بگویید که یک شب وقت گذرانی با همسرتان به شما انرژی دوباره می‌دهد. مطمئن باشید ارزش تلاش کردن را دارد. وقتی به این ریتم عادت کنید، دیگر نمی‌توانید بدون آن زندگی کنید.
علاوه بر این، نباید منتظر «لحظه مناسب» برای ابراز عشق، قدردانی یا تحسین خود نسبت به نیمه دیگرتان، همسرتان باشید.
تشکر از آنها برای حمایت‌شان یا برای یک حرکت ساده روزمره، یادآوری اینکه شخصیت آنها را تحسین می‌کنید... این زیباترین نمایش عشق است و برای صمیمیت خوب جادو می کند.
یک وعده غذایی خوب، بیرون رفتن برای گردشی دو نفره، دیدن یک نمایشگاه یا کنسرت، خندیدن و
همه این احساسات مشترک، شادی را تحریک می‌کنند و میل را افزایش می‌دهند. ما خاطرات می‌سازیم، به هم نزدیک‌تر می‌شویم، پیوند برقرار می‌کنیم، شریک زندگی خود را در پرتوی جدید کشف می‌کنیم و همه اینها رابطه را بهبود می‌بخشد و شعله عشق زناشویی را روشن نگه می دارد.
به همین دلیل است که سفر، به ویژه، زوج‌ها را به هم نزدیک‌تر می‌کند. سفر به ما اجازه می‌دهد تا بیشتر با هم ارتباط برقرار کنیم و به هم نزدیک‌تر شویم.
ما معمولاً در تعطیلات شادتر هستیم و مزایای آن برای رابطه غیرقابل انکار است. کشف دوباره جرقه عشق برای ما غیرمعمول نیست.
در تعطیلات، وقتی شادی میل جنسی ما را قلقلک می‌دهد، اغلب جذاب‌تر و بیشتر به شریک زندگی خود جذب می‌شویم.
شادترین زوج‌ها اغلب کسانی هستند که مرتباً برای یک آخر هفته یا یک هفته با هم بیرون می‌روند. کاش شما هم در حال برنامه‌ریزی برای یک سفر تفریحی باشید!
اگرچه این احتمالاً کلی‌ترین توصیه‌ای است که می‌توانیم ارائه دهیم، اما همچنان اساسی است. مراقبت از خود، احساس خوب در بدن و ذهن برای مراقبت از طرف مقابل و رابطه‌تان ضروری است.
به یاد داشته باشید که به بدن خود رسیدگی کنید: لحظات آرامش شایسته‌ای را برای خودتان رقم بزنید. سرگرمی‌ها، ورزش، درمان‌های زیبایی... هر چیزی که شما را خوشحال می‌کند و...
به احساس خوب کمک می‌کند. مراقبت از خود همچنین به معنای نادیده گرفتن شریک زندگی‌تان نیست. بلکه تضمینی برای مراقب از همسرتان نیز هست.
شما که از خودتان احساس رضایت داشته باشید این احساس و حال خوب به شریک زندگی تان نیز منتقل می شود.
اگر از زوج‌های قدیمی بپرسید که بیشترین دلتنگی‌شان برای چه چیزی است، اغلب به همان لحظات ساده و شیرین آغاز آشنایی اشاره می‌کنند.
چرا این افسون را دوباره زنده نکنیم؟ با حرکاتی کوچک و غیرمنتظره، همان شور اولیه را به رابطه بازگردانید: پیامی پر از شوخی و شوق در میانه روز برایش بفرستید؛ بدون خبر قبلی، او را به ناهاری دونفره دعوت کنید؛ هدیه‌ای بی‌مناسبت برایش بخرید؛ یا یک روز مرخصی بگیرید تا فقط در کنار هم باشید.
فراموش نکنید که زبان عشق، تنها در گفتن "دوستت دارم" خلاصه نمی‌شود. با واژه‌های محبت‌آمیز و توجه‌های روزانه، همان معاشقه اولیه را ادامه دهید. تحسین کردن، تشکر کردن و بیان احساسات مثبت، روابط را زنده نگه می‌دارد.
برای فرار از روزمرگی، به دنبال کشف لذت‌های تازه - هم برای خود و هم برای شریک زندگی‌تان - باشید.
این کار می‌تواند در قالب تجربه کتاب یا فیلم‌های الهام‌بخش، کشف فانتزی‌های شخصی، یا حتی بازیگوشی در رابطه زناشویی نمود پیدا کند.
شوخ‌طبعی، غافلگیر کردن و نوآوری، سوخت میل زناشویی و عاطفی شما را تأمین می‌کند.
زندگی مشترک، هنر سازش و توجه به خواسته‌های طرف مقابل است. بر روی چیزهایی تمرکز کنید که برای شریک زندگی‌تان اهمیت دارد: نظم، تمیزی، ارتباط مؤثر و دیگر جزئیات به ظاهر کوچک.
احترام گذاشتن به انتظارات یکدیگر، نه تنها از ناامیدی‌ها جلوگیری می‌کند، بلکه عشق شما را به شکلی ملموس نشان می‌دهد.
محبت فیزیکی، زبان مخفی رابطه است. برای نوازش، همیشه وقت وجود دارد: با بوسه‌ای واقعی - نه شتابزده - صبح‌ها را آغاز کنید و شب‌ها را به پایان برسانید.
در حال راه رفتن، دست‌های یکدیگر را بگیرید. هنگام تماشای فیلم، همدیگر را در آغوش بگیرید. این حرکات کوچک، پیامی بزرگ دارند: "تو را می‌بینم، تو را دوست دارم و برایم مهم هستی."
تحقیقات نشان می‌دهند که تماس فیزیکی محبت‌آمیز، شادی را افزایش می‌دهد؛ پس در این زمینه سخاوت به خرج دهید!
