به گزارش بهداشت نیوز، پوست به‌عنوان بزرگ‌ترین اندام بدن، برای حفظ سلامت و عملکرد طبیعی خود به مواد مغذی مختلف نیاز دارد. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی می‌تواند در کنار مراقبت‌های پوستی، نقش مهمی در حفظ شادابی پوست داشته باشد.

متخصصان توصیه می‌کنند مصرف میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ مانند مرکبات، انواع توت‌ها، گوجه‌فرنگی و سبزی‌های برگ‌سبز افزایش یابد، زیرا این مواد غذایی سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی هستند که به محافظت سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از عوامل محیطی کمک می‌کنند.

همچنین چربی‌های مفید موجود در مواد غذایی مانند ماهی‌های چرب، گردو و دانه‌های گیاهی می‌توانند به حفظ سلامت سد دفاعی پوست و جلوگیری از خشکی بیش از حد آن کمک کنند. نوشیدن آب کافی نیز یکی از عوامل مهم در حفظ عملکرد طبیعی پوست به شمار می‌رود.

کارشناسان تأکید می‌کنند سلامت پوست تنها به استفاده از محصولات مراقبتی وابسته نیست و عواملی مانند خواب کافی، کاهش استرس، محافظت در برابر نور خورشید و داشتن سبک زندگی سالم نیز تأثیر قابل‌توجهی دارند.

متخصصان یادآور می‌شوند که تغییرات پوستی شدید، مداوم یا ناگهانی بهتر است توسط پزشک بررسی شود تا علت اصلی آن مشخص شود.