نمناک/هنگامی که به کاهش وزن فکر می کنید، اولین چیزی که به ذهن شما خطور می کند "عضویت در باشگاه" است اما ورزشی که می خواهید انجام دهید چیست؟ اولین انتخاب همه افراد " ورزش های هوازی " می باشد اما آیا می دانید چه تمریناتی را شامل می شود؟ فعالیت هایی که ضربان قلب را افزایش می دهند مانند دویدن، کوه نوردی، دوچرخه سواری و . . . همه شامل ورزش های هوازی هستند.