روزهای سخت، فرقی نمی‌کند تعریف‌تان از سختی چه باشد، بخش جدانشدنی زندگی هر انسانی است. برای عبور از سختی‌ها باید مهارت‌هایی بیاموزید تا بتوانید از خود و عزیزان‌تان مراقبت کنید.
خبر آنلاین: وقتی در روزهای سخت و نامطمئن هستید، می‌توانید با پیروی از عادت‌های سالم، روحیه خود را قوی نگهدارید. از این عادت‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
* انجام دادن تمرین‌های ذهن‌آگاهی
* انجام دادن ورزش‌های صبحگاهی
* تمرین تکنیک‌های آرامش‌سازی
* هفته‌ای یکبار دیدن دوستان
* نوشتن خاطرات روز
* روزی ۱۵دقیقه استفاده از نور خورشید و هوای تازه
* مصرف غذاهای مقوی و سالم
منبع خبر "
شمال نیوز" است و موتور جستجوگر خبر تیترآنلاین در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد.
(ادامه)
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت تیترآنلاین مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هرگونه محتوای خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
