«تابناک با تو» - روزهای نوجوانی تان را به یاد دارید که کمی کرم پودر و آرایش چشم شما را بزرگتر نشان می داد؟ به نقل از هلث شاتز، این فقط یک لحظه موقتی بود. اما پیر شدن چیزی است که نمی توان آن را متوقف کرد یا معکوس کرد. بالا رفتن سن اجتناب ناپذیر است. ممکن است متوجه نباشید، اما عادت‌های روزانه‌ای وجود دارند که می‌توانند شما را بزرگ‌تر از سنتان نشان دهند. از نوشیدن الکل گرفته تا کم آبی بدن، عادات بد بسیاری وجود دارد که روی پوست شما تأثیر می گذارد.

فقط یک سبک زندگی سالم را انتخاب کنید و ببینید که چگونه بر ظاهر شما تأثیر می گذارد.

دکتر جوشیا باتیا سارین متخصص پوست، در مورد عادات روزانه ای که می تواند شما را پیرتر نشان دهد، توضیح می دهد:

۱. پوست خود را مرطوب نمی کنید

ممکن است صبح ها بسیار شلوغ باشید. در شب، ممکن است همه شما از دست زدن به مرطوب کننده خود خسته شده باشید. این یکی از عادات بسیار بد است که می تواند شما را بزرگتر از سنتان نشان دهد. دکتر سارین می گوید که پوستی که به خوبی مرطوب شده باشد، انعطاف پذیر به نظر می رسد و سلامت پوست را حفظ می کند.

۲. آرایش خود را قبل از خواب پاک نمی کنید

اگر صبح وقت دارید که آرایش کنید و ساعاتی بعد کمی آرایش انجام دهید، باید برای پاک کردن آرایش هم وقت بگذارید. پاک نکردن آرایش و رفتن به رختخواب می تواند منافذ پوست شما را فشرده کند و منجر به آکنه شود.

۳. لایه برداری بیش از حد انجام می دهید

آیا هر روز لایه برداری می کنید؟ این ایده خوبی نیست زیرا لایه برداری بیش از حد با استفاده از اسکراب های قوی می تواند منجر به پارگی های میکرو در پوست شما شود.

4.بیش از حد قند مصرف می کنید

آیا دوست دارید در چای صبح و عصر خود شکر داشته باشید یا در میان وعده ها یا دسرها یا نوشیدنی ها شکر؟ این میزان مصرف شکر در روز است و باید آن را کنترل کنید. مولکول های قند باعث گلیکوز شدن کلاژن می شوند و این فرآیند منجر به تخریب سریع کلاژن می شود.

۵. بدنتان با کم آبی دست و پنجه نرم می کند

کم آبی می تواند منجر به مشکلات سلامتی بسیاری شود و چهره شما را نیز نشان می دهد. باید نشانه های پوست کم آب را بشناسید . اگر هیدراته نشوید، رطوبت پوستتان نیز از بین می رود (نشانه های پوست کم آب و راه های رفع آن).

۶. الکل می نوشید

نوشیدن الکل برای پوست شما مضر است و اگر عادت روزانه شماست، قطعا وقت آن رسیده که با آن خداحافظی کنید. الکل مایعات را از پوست شما خارج می کند، بنابراین پس از نوشیدن احساس خشکی می کند. هنگامی که خشکی دوست پوست شما شود، زمان زیادی طول نمی کشد تا چین و چروک ظاهر شود.

عادات سالم برای داشتن پوستی سالم

۱. با توجه به نوع پوست خود مرطوب کننده انتخاب کنید

نوع پوست هر خانمی متفاوت است، که نیاز به مرطوب کننده های مختلفی دارد. دکتر سارین به خانم هایی که پوست چرب دارند توصیه می کند از مرطوب کننده های مبتنی بر ژل استفاده کنند. کسانی که پوست خشک دارند می توانند از مرطوب کننده های مبتنی بر کرم استفاده کنند. در مورد زنان با پوست معمولی، لوسیون ها به خوبی عمل می کنند.

۲. یک یا دو بار در هفته لایه برداری کنید

یک یا دو بار لایه برداری در هفته برای از بین بردن سلول های مرده پوست بدون از بین بردن یا تحریک پوست شما کافی است.

۳. زیر آرایش خود از ضد آفتاب استفاده کنید

قبل از استفاده از هر محصول آرایشی، به سراغ کرم ضد آفتاب با SPF 50 و PA+++ (قابلیت محافظتی بسیار خوب در برابر اشعه UVA) بروید.

سلامت نیوز