به گزارش بهداشت نیوز لیموترش، میوه‌ای ترش‌مزه و پرطرفدار، نه تنها در آشپزخانه‌های ایرانی جایگاه ویژه‌ای دارد، بلکه به دلیل خواص بی‌نظیرش در طب سنتی و داروسازی نیز مورد توجه است. این گنجینه زردرنگ، سرشار از ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی است که آن را به یک گزینه درمانی طبیعی برای بسیاری از مشکلات سلامتی تبدیل کرده است.

تقویت سیستم ایمنی و سم‌زدایی با قدرت ویتامین C
یکی از برجسته‌ترین خواص لیموترش، میزان بالای ویتامین C موجود در آن است. این ویتامین حیاتی نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا کرده و مقاومت بدن را در برابر عفونت‌ها، به ویژه سرماخوردگی و آنفلوانزا، افزایش می‌دهد. مصرف منظم آب لیمو، خصوصاً به صورت ناشتا، می‌تواند به بهبود عملکرد دفاعی بدن کمک شایانی کند.

لیموترش به دلیل خاصیت سم‌زدایی قوی خود نیز شناخته می‌شود. نوشیدن آب لیمو همراه با آب گرم، به‌ویژه در ابتدای روز، به پاک‌سازی کبد و دستگاه گوارش از سموم انباشته شده کمک می‌کند. این ترکیب طبیعی همچنین با خاصیت ادرارآور خود، به بهبود عملکرد کلیه‌ها و دفع موثرتر مواد زائد از بدن یاری می‌رساند و به عنوان یک درمان خانگی موثر تلقی می‌شود.

سلامت پوست، کاهش وزن و سلامت قلب با لیموترش
آنتی‌اکسیدان‌های فراوان موجود در لیموترش، از جمله ویتامین C، در مقابله با پیری زودرس و حفظ سلامت پوست نقش اساسی دارند. این ترکیبات با خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد، به جوان‌سازی پوست کمک کرده و استفاده موضعی از آب آن نیز در روشن‌سازی پوست و درمان لک‌ها مفید است.

در زمینه کاهش وزن، نوشیدن آب لیمو پیش از وعده‌های غذایی می‌تواند به کاهش اشتها و تسریع فرآیند چربی‌سوزی کمک کند. اسید سیتریک موجود در این میوه با افزایش متابولیسم بدن، فرآیند کاهش وزن را تسهیل می‌کند و به همین دلیل، لیموترش اغلب در رژیم‌های غذایی لاغری جایگاه ویژه‌ای دارد. همچنین، پتاسیم و فلاونوئیدهای لیموترش به تنظیم فشار خون، سلامت قلب و پیشگیری از بیماری‌های قلبی-عروقی کمک می‌کنند.

لیموترش در طب سنتی و درمان‌های خانگی
در طب سنتی ایران، لیموترش با طبع سرد و خشک، برای افراد با مزاج گرم توصیه شده و در درمان تب، سوءهاضمه، نفخ و تهوع کاربرد دارد. ترکیب آن با عسل یا نعنا نیز برای تسکین مشکلات گوارشی مفید است. خاصیت ضد باکتریایی و ضدویروسی لیموترش، آن را به درمانی موثر برای گلودرد و التهابات دهانی تبدیل کرده است.

اسید سیتریک فراوان در لیموترش از تشکیل سنگ‌های کلیوی جلوگیری می‌کند و نوشیدن منظم آب آن می‌تواند برای افراد با سابقه سنگ کلیه مفید باشد، هرچند مشورت با پزشک ضروری است. برای سلامت مو نیز، شست‌وشوی پوست سر با آب لیمو به تنظیم چربی و جلوگیری از شوره کمک می‌کند.

پوست لیمو؛ بخشی مغذی و فراموش‌شده
جالب است بدانید پوست لیموترش نیز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و روغن‌های فرار با خواص ضد سرطانی و ضدالتهابی است. افزودن رنده پوست لیمو به غذاها و نوشیدنی‌ها راهی عالی برای بهره‌مندی از این فواید است. لیموترش، با وجود کوچکی و قیمت مناسب، مجموعه‌ای از خواص درمانی و تغذیه‌ای را ارائه می‌دهد که آن را به عنصری ارزشمند در برنامه غذایی روزانه تبدیل می‌کند.

منبع: مهر