به گزارش تابناک، دانه‌های روغنی و یا همان آجیل‌ها همانند گردو، بادام، کشمش، فندق، سویا، نخودچی، تخمه آفتابگردان و کنجد و سایر این قبیل دانه‌ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن است که باید به مصرف آن توجه بیشتری کرد.

کارشناسان تغذیه معتقدند که دانه‌های روغنی (آجیل ها) حاوی دو ترکیب فیبر و پروتئین هستند که هر دو به عنوان مهم‌ترین عناصر در سوزاندن چربی و کاهش وزن به حساب می‌آیند. شما می‌توانید با استفاده از مغز‌های آجیل به عنوان یک میان وعده مفید و مغذی از خوردن تنقلات چاق کننده نظیر چیپس‌ها یا دیگر موارد خودداری کرده و بدین ترتیب نه تنها جلوی گرسنگی خود را می‌گیرید بلکه تا حدود زیادی به سوزاندن چربی و فرآیند لاغری خود کمک خواهید کرد.