خواب کافی و با کیفیت نقش بسیار مهمی در سلامت عمومی دارد. بر اساس نتایج تحقیقاتی که بر روی بیش از ۳۰۰۰ نفر در ایران انجام شده، افرادی که کمتر از ۶ ساعت خواب در شبانه‌روز دارند، ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی تا ۳۰ درصد افزایش یافته است.
خواب ناکافی باعث افزایش فشار خون، اختلال در متابولیسم چربی‌ها و قند خون، و افزایش التهاب در بدن می‌شود که همگی از عوامل خطرزای شناخته‌شده بیماری‌های قلبی هستند. همچنین، خواب بی‌کیفیت و مختل، بر فشار روانی و استرس افراد نیز می‌افزاید که به نوبه خود سلامت قلب را تهدید می‌کند.
پزشکان توصیه می‌کنند برای بهبود خواب، ایجاد محیط مناسب، پرهیز از مصرف کافئین در ساعات پایانی روز، و کاهش استفاده از وسایل الکترونیکی پیش از خواب ضروری است. برنامه‌های آموزش سلامت درباره اهمیت خواب نیز باید در جامعه توسعه یابد.
