هادی چوپان: 5 تا هادی چوپان بیان نمیتونن کار روزانه همسرمو انجام بدن/ بیشتر از من که قهرمان باشم اون قهرمانه/ قدردانی را باید از شما یاد گرفت آقای چوپان
به گزارش رکنا، آیا باور می‌کنید تنها دو هفته نشستن و بی تحرکی می‌تواند بدن شما را به شدت تحت تأثیر قرار دهد؟ تأثیراتی که به اندازه ۲۰ سال افزوده شدن به سن شما است! این ادعا بر اساس یافته‌های تحقیقات علمی مطرح شده است که اهمیت فعالیت بدنی منظم را برای سلامت کلی بدن یادآوری می‌کند.
بدن ما انسان‌ها به گونه‌ای ساخته شده که فعالیت و حرکت جزء جدایی‌ناپذیر از زندگی روزانه ما باشد. از راه رفتن و دویدن گرفته تا فعالیت‌های ساده‌ای مانند بالا رفتن از پله‌ها؛ همه این حرکات به حفظ سلامت عمومی بدن کمک می‌کنند. اما اگر به هر دلیلی به مدت طولانی بی‌تحرک بمانید، بدن به سرعت شروع به افت عملکرد می‌کند.
بر اساس مطالعات منتشر شده، جوانان سالم که تنها ۱۴ روز به طور کامل بی‌تحرک باشند، با مشکلات زیر مواجه خواهند شد:
در افراد سالمند، این اثرات می‌تواند به مراتب شدیدتر باشد و برگشت به حالت اولیه نیز دشوارتر خواهد بود. به عبارت دیگر، این دو هفته بی‌تحرکی می‌تواند بدن را به اندازه ۲۰ سال پیرتر کند!
زندگی کم‌تحرک نه تنها بدن را ضعیف می‌کند بلکه شما را در معرض بیماری‌های مزمن قرار می‌دهد. برخی از آنها عبارتند از:
همچنین بی‌تحرکی، فرآیندهای ترمیمی بدن را آزار می‌دهد و موجب پیری زودرس می‌شود. این آسیب‌ها، در صورت نادیده گرفتن فعالیت فیزیکی، ممکن است برگشت‌پذیر نباشند.
برای جلوگیری از اثرات مخرب بی‌تحرکی، نیازی نیست که ورزش حرفه‌ای انجام دهید. کافی است:
بی‌تحرکی مانند یک زهر خاموش عمل می‌کند. فقط کافی است دو هفته از فعالیت بدنی غافل شوید تا آسیب‌هایی به بدن وارد شود که ممکن است سال‌ها طول بکشد تا جبران شود. ارزش بدن خود را بدانید و هر روز حرکت کنید؛ چرا که تحرک کلید حفظ جوانی و سلامتی است.
