دکتر مهدی میرغضنفری، پزشک فیزیولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش، اعلام کرده است که دادن شربت خنک یا آب‌قند به فرد گرمازده اشتباهی رایج است. این نوشیدنی‌های شیرین فشار و قند خون را بالا می‌برند و علائم گرمازدگی را بدتر می‌کنند.

باور اشتباه درباره آب‌قند و گرمازدگی

در بسیاری از موارد، برخلاف تصور عمومی، فشار و قند خون در افراد گرمازده کاهش پیدا نمی‌کند و دلیل اصلی گرمازدگی افزایش دمای بدن به‌ واسطه گرما و نور خورشید است. به همین دلیل، مصرف آب‌قند نه تنها مفید نیست بلکه ممکن است اثرات منفی بر وضعیت فرد بگذارد.

نوشیدنی‌هایی که توصیه می‌شوند

به جای مصرف شربت‌های شیرین و آب‌قند، می‌توان از نوشیدنی‌های طبیعی مانند آب لیموی تازه، آب نارگیل یا شربت‌های رقیق و ملس استفاده کرد. همچنین میوه‌هایی مانند هندوانه و خیار که حاوی آب و مواد معدنی هستند، گزینه‌های خوبی برای کمک به بدن در مقابله با گرما هستند. از دیگر راهکارهای مؤثر می‌توان به نوشیدن آب زرشک، آب انار و استفاده از مواد غذایی با طبع سرد اشاره کرد که این موارد در طب سنتی توصیه شده‌اند.

گرمازدگی تنها ناشی از نور آفتاب نیست

گرمازدگی همیشه به دلیل ماندن در زیر نور خورشید ایجاد نمی‌شود. برخی افراد به دلیل مزاج گرم یا مصرف غذاها و نوشیدنی‌های خاص بیشتر مستعد این عارضه هستند. از نگاه طب سنتی ، خوردن غذاهای سنگین، فست‌فودها، مواد پرکالری یا شیرین و حتی زیاده‌روی در مصرف بستنی، می‌توانند عوامل تشدیدکننده گرمازدگی باشند. برای جلوگیری از این حالت، فرد باید به محل خنک منتقل شود و آب سرد روی سر و گردن وی اسپری شود.

ارتباط گرما با افزایش قند خون

تحقیقات نشان داده‌اند که کم آبی بدن می‌تواند باعث بالا رفتن سطح قند خون شود و در ادامه شرایط به سمت دهیدراتاسیون بیشتر حرکت کند. این مسئله می‌تواند چرخه‌ای معیوب ایجاد کند که باید با نوشیدن کافی آب یا سایر نوشیدنی‌های طبیعی از آن پیشگیری کرد. همچنین توصیه می‌شود از مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه یا نوشابه‌های انرژی‌زا اجتناب شود، زیرا کافئین موجب از دست رفتن آب بدن می‌شود و می‌تواند علائم گرمازدگی را شدت بخشد.