به گزارش بهداشت نیوز، دکتر چایچی افزود: از سن شش ماهگی تا دو سال در کنار شیر مادر، تغذیه‌های کمکی نیز استفاده می‌شود که باید از تنوع مناسبی برخوردار باشد و از میکرونوترینت های متفاوت استفاده شود، همچنین غلات به میزان کافی و لبنیات کم چرب باشد و تا حد امکان از شکر و نمک استفاده نشود. در بحث منابع پروتئینی از گوشت های فاقد چربی ، ماهی و حبوبات در سبد غذای کودک وجود داشته باشد، این سبک غذایی در واقع برای سن بعد از ۶ ماهگی تا قبل از ۱۳ سال مناسب می‌باشد و البته برای کودکانی که مشکل خاصی ندارند؛ به عنوان مثال کودکی که نسبت به لاکتوز حساسیت دارد، طبیعتاً باید از شیر خشک ویژه‌ای برای او استفاده شود و در مورد سایر مشکلات جسمی کودک نیز این توصیه حاکم است.

واکسیناسیون ؛ بزرگترین سد در برابر بیماری‌های کودکان

دکتر چایچی در خصوص ضرورت انجام به موقع  واکسیناسیون کودکان هم گفت: پیروی از برنامه واکسیناسیون کشور می‌تواند در حفظ سلامت کودکان مؤثر باشد و اکنون به لطف خداوند و با اضافه شدن دو واکسن پونوموکوک و روتاویروس به برنامه کشوری 6 ، واکسیناسیون کشور ما به وضعیت خوبی رسیده و در همین راستا توصیه می شود که خانواده ها ترس از زدن واکسن نداشته باشند؛ چرا که واکسیناسیون همیشه بزرگترین سد در برابر بیماری‌های کودکان است و بنابراین به همه خانواده‌ها توصیه می‌کنیم که برنامه روتین واکسیناسیون کشوری را انجام دهند و حتی اگر کودک یک دوره بیماری دارد و خانواده می هراسد که واکسیناسیون کودک انجام شود، بهتر است که با نظر پزشک واکسن کودک را در زمان مناسب بزنند. در این راستا پیگیری دقیق پرونده واکسیناسیون کودک و پشتیبانی‌های علمی در خصوص بی‌خطر بودن واکسیناسیون حائز اهمیت است.

ترشح هورمون رشد در کودکان رابطه مستقیم با میزان خواب آنها دارد

عضو هیأت علمی دانشگاه در گروه کودکان همچنین گفت: نکته بعدی موضوع خواب و استراحت کافی است و ما لازم است بدانیم که کودکمان در هر سنی چه میزان از خواب را نیاز دارد، بنابراین باید از همان ابتدای زندگی کودک، او را به یک برنامه منظم خواب عادت دهیم و در فضای آرام و امن و در یک ساعت خاص کودک بداند که ساعت خواب او آغاز می‌شود.

وی در رابطه با میزان خواب مناسب کودکان در گروه های سنی مختلف هم بیان داشت: در مورد نوزادان زیر سه ماه ۱۴ تا ۱۷ ساعت و در یک تا دو سال بین ۱۱ تا ۱۴ ساعت و سه تا پنج سال ۱۰ تا ۱۳ ساعت و در کودکان دبستانی ۹ تا ۱۱ ساعت خواب مناسب می‌باشد و با توجه به اینکه ترشح هورمون رشد در کودکان رابطه مستقیم با میزان خواب آنها دارد، باید به موضوع خواب کودک توجه ویژه داشت.

دکتر چایچی ادامه داد: چهارمین مورد فراهم کردن محیط ایمن و پیشگیری از آسیب می‌باشد. نظافت و ضدعفونی تمامی مکان‌ها و وسایلی که کودک با آنها مواجه است اعم از؛ دستگیره درها و اسباب بازی‌های کودک حتماً باید هر چند روز یک بار ضدعفونی و شستشو داده شود و همینطور ایمن سازی فضای منزل و دور نگه داشتن کودک از سطوح تیز و برنده و مواد بهداشتی و داروها و مواد سوزاننده ،مورد تأکید است.

در همین راستا توصیه می شود؛ حتماً روی سوکت‌ها درپوش قرار داده شود چون کودک نمی‌داند چه خطراتی متوجه اوست و ممکن است دچار برق گرفتگی شود، ضمن اینکه باید در مورد هر آنچه که می‌تواند به کودک آسیب بزند، آموزش داده شود.

عضو هیأت علمی دانشگاه، فعالیت بدنی و بازی‌های آزاد را نیز در دوران کودکی مهم دانست و گفت: این فعالیت به طور متوسط باید ۶۰ دقیقه زمان داشته باشد که می‌تواند به صورت دویدن ، پریدن، دوچرخه سواری یا بازی‌های خلاقانه و اجتماعی باشد و می‌تواند در مهد کودک و سایر محیط‌هایی که کودک می‌تواند با سایر کودکان در ارتباط باشد انجام ‌شود.

زمان استفاده کودک از گوشی همراه و تلویزیون محدود شود

وی خاطرنشان کرد: محدود کردن ساعات استفاده از صفحه نمایش اعم از، تلویزیون یا گوشی مورد تأکید است و این موضوع هم بسته به سن کودک و زمان استفاده از آن متفاوت است. به طوری که زیر دو سال اصلاً توصیه نمی‌شود که کودک گوشی در دست داشته باشد یا محو تماشای تلویزیون بشود و ۲ تا ۵ سال حداکثر یک ساعت استفاده از گوشی یا تلویزیون و بالای ۵ سال حداکثر دو ساعت استفاده از گوشی یا تلویزیون توصیه می‌شود. در همین راستا باید این نکته را ذکر کرد که تحرک کافی باعث سلامت قلب و عروق می‌شود و از چاقی زودرس کودکان جلوگیری می‌کند.

دکتر چایچی متذکر شد؛ حمایت عاطفی و شناختی کودک نیز بسیار مهم است و گوش دادن فعال به احساسات کودک و طرح این پرسش که امروز چه چیزهای جدیدی را احساس و تجربه کردی؟... و اجازه دهیم که کودک آزادانه احساس و دریافت خود را بیان کند و در این بین مطلقاً نباید احساس قضاوت را در کودک ایجاد کنیم تا یک ارتباط سالم بین والد و کودک ایجاد شود.

این عضو هیأت علمی دانشگاه در ادامه با اشاره به اهمیت مراقبت های پیشگیرانه در حفظ سلامت کودک گفت: قسمت هفتم مراقبت‌های پیشگیرانه، ویزیت‌های دوره‌ای رشد و تکامل است. در واقع هر کودک از بدو تولد تا شش ماهگی هر ماه مورد بررسی قرار می‌گیرد و از شش ماهگی به بعد هر دو ماه و به مرور فاصله این ماه‌ها بیشتر می‌شود؛ اما همچنان مورد بررسی و ارزیابی است. بنابراین لازم است که حتماً ویزیت روزانه دوره‌ای رشد و تکامل داشته باشد و اندازه‌گیری وزن، قد ، دور سر و مقایسه با منحنی‌های استاندارد مناسب با سن کودک و غربالگری بینایی، شنوایی و دندانی داشته باشیم.

همچنین از رویش اولین دندان، هر کودک باید ویزیت دندانپزشکی بشود و ویزیت بینایی از شش ماهگی آغاز و بعد از آن ۱۲ ماهگی و بعد ۱ تا ۳ سال و ۳ تا ۵ سال که باید تکرار شود. همینطور غربالگری شنوایی که اکنون در بدو تولد آغاز می‌شود و چنانچه در طول تکامل کودک ما متوجه برخی علائم در کودک شدیم از جمله؛ اینکه واکنشی به صداها ندارد و یا در تکلم خود دچار مشکل است حتماً از جهت شنوایی او را مورد بررسی قرار دهیم. در کنار موارد یاد شده، تشخیص و اصلاح زود هنگام مشکلات جسمی و رشد از پیامدهای طولانی مدت آنها جلوگیری می‌کند.

خود مراقبتی والدین نیز بسیار مهم است به این معنا که خود پدر و مادر باید مدیریت استرس و تعادل را داشته باشند و برای استراحت و فعالیت‌های شخصی زمان مناسبی را قرار داده و استفاده از شبکه‌های مجازی را محدود کنند. قطعاً کودک ارتباط در خانواده را در آینده از خانواده خود خواهد آموخت و این بسیار نکته مهمی است. شرکت در کلاس‌های والدگری و مطالعه منابع معتبر بسیار مهم است، در واقع همسران نباید صرفاً به فرزندآوری بیندیشند بلکه باید یک والد بسیار خوب برای فرزند باشند و تمامی این‌ها در کنار یکدیگر به ما کمک می‌کند که یک فرد مثمر را برای آینده پرورش دهیم. با اجرای همزمان این توصیه‌ها در جنبه‌های جسمی، ذهنی و عاطفی می‌توانیم کودکانی سالم خلاق و مقاوم تحویل جامعه دهیم و هدف ما برای آینده کشور ارائه افرادی است که برای جامعه خود مفید باشند.

نقش مهم مراقبت‌های پرناتال یا پیش از بارداری در تولد یک نوزاد سالم

دکتر چایچی در بخش انتهایی سخنان خود به اهمیت مراقبت های پیش از بارداری در حفظ سلامت کودک اشاره کرد و افزود: هر خانم بارداری برای اینکه جنین سالمی را در وجود خود پرورش دهد، نیاز به یکسری مراقبت‌های پرناتال دارد و حتی قبل از زمان بارداری بسته به نیازهای خود باید برخی مکمل‌ها را اعم از؛ اسید فولیک، قرص آهن و ... را استفاده کند... تا سه ماهه اول بارداری که مادر یک سری ممنوعیت‌ها را دارد و هر دارویی را نباید خودسرانه استفاده کند، ضمناً هر حرکت نابجایی می‌تواند برای فرزند او آسیب‌زا باشد. همچنین اگر مادر سابقه فوت فرزند قبلی دارد و یا بیماری‌های ژنتیک و متابولیک داشته است، باید از همین سن ارزیابی‌های اولیه را انجام دهد تا از سلامت جنین مطمئن شود. تا دوره سه ماهه دوم و سه ماهه سوم بارداری که مادر از جهت دیابت و فشار خون بررسی می‌شود یا بیماری‌های منتقل جنسی مثل اچ‌آی‌وی که یک بیماری خاموش در جامعه ما است و همه بانوان باردار باید حتماً از نظر این بیماری‌ها بررسی شوند و چنانچه به بیماری مذکور مبتلا هستند حتماً با پزشک در میان بگذارند تا پزشک بتواند در هنگام زایمان از ابتلای نوزاد به بیماری مادر جلوگیری کند.