به گزارش اقتصادنیوز، آیا می‌دانید بیش از یک‌سوم افراد جهان به بیماری کبد چرب متابولیک (MASLD) مبتلا هستند؟ این بیماری نه تنها به سبک زندگی بی‌تحرک و رژیم غذایی ناسالم مرتبط است، بلکه با فرآیند پیری کبد نیز در یک چرخه معیوب قرار دارد.
در این روند، سلول‌های کبدی پیر شده و با ذخیره چربی، ترشح مواد التهابی و کاهش عملکرد، به سلامت کبد آسیب می‌زنند. تجمع چربی و التهاب باعث تسریع روند پیری کبد می‌شود و این چرخه معیوب، کبد را کوچک‌تر، ضعیف‌تر و ناتوان در پاکسازی چربی و قند از بدن می‌کند.
در افراد مسن، کاهش میتوکندری و تغییرات هسته‌ای در سلول‌های کبدی افزایش چربی‌سازی و التهاب را به دنبال دارد. سلول‌های ایمنی کبد (ماکروفاژها) نیز به جای کمک، التهاب را تشدید می‌کنند. پیری کبد علاوه بر افزایش چربی، توان ترمیم کبد را کاهش داده و مقاومت به انسولین را افزایش می‌دهد؛ بنابراین کبد پیر، چاق و بیمار می‌شود.
برای حفظ سلامت کبد و جلوگیری از کبد چرب، روش‌های زیر توصیه می‌شود:
ورزش منظم: حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز
کاهش مصرف کالری و قند: کاهش قند و مواد غذایی فرآوری شده در رژیم غذایی
کاهش چربی شکمی: کنترل وزن و تناسب اندام
تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی طبیعی و مغذی
کبد نقش کلیدی در سوخت‌وساز بدن دارد. مراقبت از کبد یعنی حفظ سلامت کل بدن. با رعایت سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی، می‌توانید روند پیری کبد را کند کرده و از بیماری‌های مرتبط جلوگیری کنید.
