همشهری‌آنلاین - پروانه بندپی: در دنیای مدرن که ساعت‌ها نشستن روی صندلی، پشت فرمان خودرو یا مقابل تلویزیون به یک هنجار تبدیل شده و گاهی چاره‌ای هم برای آن وجود ندارد، خطرات زیادی سلامت ما را تهدید می‌کنند که اغلب به چشم نمی‌آیند و گاه جبران آنها دشوار است. یکی از این خطرها، ناباروری به خصوص در مردها است. متخصصان ناباروری هشدار می‌دهند که این سبک زندگی بی‌تحرک می‌تواند به‌طور مستقیم بر قدرت باروری مردان تأثیر منفی بگذارد.
تهدید جدی برای باروری مردها
شاید باورکردنی نباشد، اما صندلی شما می‌تواند دشمن باروری‌تان باشد. به گفته متخصصان، نشستن طولانی‌مدت با افزایش دمای کیسه بیضه، محیط نامناسبی برای تولید اسپرم‌های سالم ایجاد می‌کند.
فرآیند تولید اسپرم به دمایی کمی پایین‌تر از دمای عمومی بدن نیاز دارد. وقتی شما ساعت‌های طولانی روی صندلی می‌نشینید، به خصوص اگر لباس‌های تنگ هم به تن داشته باشید یا عادت به گذاشتن لپ‌تاپ روی پاهای خود دارید، این دما به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد. نتیجه این اتفاق، کاهش موقت کیفیت و کمیت اسپرم‌ها و درنهایت، کاهش قدرت باروری است.
اگرچه هنوز تحقیقات در این زمینه ادامه دارد، اما شواهد نشان می‌دهد مشاغلی که با نشستن طولانی یا قرار گرفتن در معرض گرما همراه هستند مثل رانندگی حرفه‌ای، برخی مشاغل اداری و ... می‌توانند این خطر را تشدید کنند.
دکتر کامران پارسانژاد، فلوشیپ نازایی در این زمینه به همشهری‌آنلاین می‌گوید: مواجهه ممتد و طولانی‌مدت با گرما یکی از عوامل مهم ناباروری مردان است و نشستن طولانی‌مدت روی صندلی و در محیط گرم هم ضرر بسیار زیادی برای باروری مرد دارد. چون بیضه‌ها را درگیر می‌کند. این متخصص ناباروری می‌گوید: ایستادن طولانی‌مدت هم از عوامل ناباروری مردها است. اما کمتر کسی این را می‌داند.
به گفته دکتر پارسانژاد، بعضی مشاغلی ایجاب می‌کند که مردها به مدت طولانی در محیط‌های گرم کار کنند و همین گرما به بیضه‌ها آسیب می‌زند و درنتیجه روی باروری آنها تاثیر زیادی می‌گذارد. مثلا نانواها، راننده‌ها به خصوص راننده‌های کامیون که مدت‌های طولانی در حرارت و گرما می‌نشینند و رانندگی می‌کنند، دچار آسیب بیضه می‌شوند. پوشیدن لباس زیر تنگ یا شلوارهای تنگ هم باعث می‌شود بیضه به بدن بچسبد و نتواند اسپرم‌سازی موفقی داشته باشد.
زنان چطور؟
تأثیر مستقیم نشستن بر عملکرد تخمدان‌ها در زنان به اثبات نرسیده است، اما نباید از عواقب غیرمستقیم آن غافل شد. سبک زندگی بی‌تحرک که نشستن طولانی جزء جدایی‌ناپذیر آن است، یکی از دلایل اصلی افزایش وزن و چاقی محسوب می‌شود. چاقی هم خود یک عامل خطر جدی برای ناباروری در زنان است. چون می‌تواند تعادل هورمونی بدن را بر هم بزند و با ایجاد اختلال در فرآیند تخمک‌گذاری، احتمال بارداری را کاهش دهد. بنابراین گرچه صندلی مستقیماً تخمدان‌ها را هدف قرار نمی‌دهد، اما سبک زندگی مرتبط با آن می‌تواند زمینه‌ساز مشکلاتی شود که به ناباروری ختم می‌شوند.
به گفته متخصصان، تأثیر منفی نشستن طولانی بر باروری در مردان به دلیل افزایش دمای بیضه‌ها مستقیم‌تر و جدی‌تر است. با این حال، سبک زندگی بی‌تحرک برای هر دو جنس خطراتی به همراه دارد که سلامت باروری و جنسی آنها را تهدید می‌کند.
بیشتر بخوانید؛
- لپ‌تاپ و موبایل چطور یک مرد را نابارور می‌کنند؟
-
پیری زودرس تخمدان در دختران ایرانی
-
این موضوع ساده باعث ناباروری بسیاری از زوج‌ها می‌شود
آیا نشستن، میل جنسی را هم کاهش می‌دهد؟
نشستن به خودی‌خود میل جنسی را از بین نمی‌برد، اما پیامدهای آن می‌تواند به تضعیف قوای جنسی منجر شود. این تأثیر هم در مردان و هم در زنان مشاهده می‌شود. ماجرا از این قرار است که زندگی بدون تحرک، خطر ابتلا به استرس، اضطراب و افسردگی را افزایش می‌دهد و این اختلالات روانی هم از بزرگ‌ترین دشمنان میل جنسی به شمار می‌روند.
همچنین نشستن زیاد، ما را در معرض بیماری‌های مزمنی مانند دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و مشکلات قلبی و عروقی قرار می‌دهد. این بیماری‌ها و داروهای مورد استفاده برای کنترل آنها می‌توانند عملکرد جنسی را مختل کنند. در مردان، این شرایط حتی ممکن است به اختلال نعوظ منجر شود که تأثیر مستقیمی بر کاهش میل جنسی دارد.
حرکت کنید و یک جا ننشینید
راهکار ساده است: حرکت کنید و یک جا ننشینید. لازم نیست ورزشکار حرفه‌ای باشید. کافی است از نشستن‌های بی‌وقفه پرهیز کنید. هر نیم یا یک ساعت یک بار از جای خود بلند شوید، چند قدم راه بروید و حرکات کششی ساده انجام دهید و بدانید که حتی اگر نشستن طولانی باعث ناباروری شما نشود، قطعا منجر به چاقی شکمی در شما و تبعات آن می‌شود که دیابت و فشار خون بالا تنها بخضی از این تبعات و عوارض هستند.
دکتر پارسانژاد هم در این زمینه می‌گوید: مهم‌ترین توصیه برای دور کردن خطر ناباروری به خصوص در مردها این است که به طور ممتد و طولانی در گرما و محیط گرم قرار نگیرند، طولانی‌مدت روی صندلی و در محیط گرم ننشینند و بدانند که ضرر بسیار زیادی برای باروری آنها دارد، تحرک و فعالیت بدنی داشته باشند و ایستادن طولانی‌مدت را هم کنار بگذارند. چون از عوامل ناباروری مردها است.
