به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، وحید علیان نژادی، پزشک متخصص طب سنتی می گوید: پیاده‌روی خود یک درمان مناسب برای یبوست است و کسانی که در حالت عادی دچار یبوست هستند در این سفر ممکن است مشکلی نداشته باشند، اما در طول سفر به دلیل شرایط احتمالی نامطلوب همچون تعریق زیاد، تغذیه نامناسب و… ممکن است یبوست ایجاد یا تشدید شود و فرد را دچار مشکل کند. اگر دفع مواد زائد از بدن کسی که دچار یبوست است به خوبی صورت نگیرد، در طول سفر بیش از دیگران خسته و بیشتر دچار مشکلات و گرفتگی‌های عضلانی می‌شود و احتمال ابتلای او به بیماری‌های عفونی در طول سفر زیادتر می‌شود.
برای پیشگیری یا درمان یبوست بهتر است قبل از شروع پیاده روی اربعین به درمان بپردازید. اما اگر در طول مسیر دچار این مشکل شدید این توصیه‌ها را به یاد داشته باشید.
در طول مسیر، مصرف برنج، ماست، قهوه تلخ و چای پررنگ را به حداقل برسانید و از غذاهای آبکی مثل انواع شورباهای عراقی و نیز سبزی و کاهوی بسته بندی، زیتون و میوه‌های مناسبی که در بعضی از موکب‌ها توزیع می‌شود، استفاده کنید. به جای انتخاب میوه‌هایی مانند سیب، موز و انار که در طول سفر توزیع می‌شود از میوه‌های ملین مثل گلابی، انگور، انجیر و زیتون کم نمک استفاده کنید.
اگر خاکشی همراه دارید صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری از آن را با یک حبه قند در یک لیوان آب جوش ریخته داغ داغ مثل چای میل کنید. اگر خاکشی کمی دم بکشد، اثر بخشی آن قوی تر می‌شود. اگر برای تان ممکن است خیسانده ۵ عدد انجیر به علاوه ۳ عدد آلو که معمولاً به همه افراد به خصوص گرم مزاجان می‌سازد، مصرف کنید.
صبح ناشتا یا قبل از شام، روغن زیتون را در جهت عقربه‌های ساعت ۴۰ بار روی ناف و اطراف آن به شعاع یک وجب، ماساژ دهید. به جای روغن زیتون استفاده از روغن‌هایی مانند بنفشه یا بادام شیرین هم خوب است. روغن کرچک از همه این‌ها قوی تر است اما احتمال دارد شما را دچار دل پیچه کند.
اگر گرم مزاج هستید از خیسانده اسپرزه یا شکل فراوری شده آن یعنی پسیلیوم که در همه داروخانه‌ها موجود است، استفاده کنید که علاوه بر رفع یبوست، حرارت بدن و عطش را هم کم می‌کند. خیسانده برگه یا قیسی هم همین خاصیت را دارد.
سرد مزاجان می‌توانند از خیسانده تخم شربتی یا تخم ریحان یا بالنگو استفاده کنند. خوردن یکی دو لیوان آب ولرم در صبح ناشتا نیز می‌تواند در این چند روز مشکل شما را حل کند.
گل سرخ، پره فلوس، ترکیب سنا و گل سرخ و ختمی و… هم می‌تواند مشکل را حل کند. قبل از سفر کمی از این داروها را پودر کنید و همراه خود ببرید و هر روز با کمی آب جوش به شکل دمنوش یا به صورت خشک مصرف کنید. استفاده موقتی و چند روزه از ترکیبات دارویی حاوی سنا مثل سی لاکس یا داروهای مشابه یا روغن کرچک مثل کپسول ژلاکس یا قرص دایمولاکس یا شیاف گلیسیرین یا گل قند بلامانع است.
