به گزارش بهداشت نیوز به نقل از وبدا، دکتر سعیده راشکی متخصص قلب، عضو هیأت علمی و معاون درمان دانشگاه عوم پزشکی زابل، ضمن بیان اینکه فشار خون بالا اغلب هیچ علامت مشخصی ندارد و به همین دلیل به‌درستی "مرگ خاموش" نامیده می‌شود، افزود: بسیاری از مبتلایان ممکن است سال‌ها بدون آنکه متوجه باشند به این بیماری دچار باشند و همین موضوع باعث می‌شود فشار خون به‌تدریج به قلب، مغز، کلیه‌ها و دیگر اندام‌های حیاتی آسیب بزند.

بیماری بی‌علامت اما پرخطر

به گفته این متخصص قلب، بیشتر بیماران فشار خون بالا در مراحل اولیه هیچ‌گونه علائمی را تجربه نمی‌کنند. در موارد نادری ممکن است علائمی مانند سردرد شدید، سرگیجه، تپش قلب یا حتی خونریزی بینی دیده شود، اما این نشانه‌ها قطعی نیستند و نباید به آن‌ها اکتفا کرد.

عوامل موثر و گروه‌های در معرض خطر

دکتر راشکی با اشاره به عوامل مؤثر در بروز فشار خون بالا گفت: رژیم غذایی پرنمک، چاقی، کم‌تحرکی، استرس، استعمال دخانیات، سابقه خانوادگی و افزایش سن از مهم‌ترین دلایل ابتلا هستند. هرچند این بیماری ممکن است در هر سنی بروز کند، اما افراد بالای ۴۰ سال بیشتر در معرض خطر قرار دارند.

فشار خون طبیعی و مرز هشدار

وی توضیح داد: فشار خون طبیعی باید کمتر از ۱۲۰ روی ۸۰ میلی‌متر جیوه باشد. اگر این عدد به بیش از ۱۳۰ روی ۸۰ برسد، فرد در محدوده فشار خون بالا یا هیپرتانسیون قرار می‌گیرد و نیاز به پیگیری پزشکی دارد.

اندازه‌گیری صحیح فشار خون در منزل

دکتر راشکی همچنین درباره روش صحیح سنجش فشار خون در منزل گفت: برای اندازه‌گیری دقیق، فرد باید پس از پنج دقیقه استراحت در وضعیت نشسته و آرام، دست خود را روی میز و هم‌سطح قلب قرار دهد. توصیه می‌شود فشار خون دو تا سه بار با فاصله یک دقیقه‌ای اندازه‌گیری و میانگین آن ثبت شود. استفاده از دستگاه دیجیتال با کاف مناسب نیز اهمیت دارد.

آیا فشار خون بالا درمان دارد؟

وی تأکید کرد: فشار خون بالا معمولاً درمان قطعی ندارد، اما با تغییر سبک زندگی و در صورت نیاز با مصرف دارو به‌خوبی قابل کنترل است. اگر فشار خون در محدوده خطرناک قرار داشته باشد یا بیمار دارای بیماری‌های زمینه‌ای باشد، دارو تجویز می‌شود تا از عوارض جدی جلوگیری شود.

راهکارهای پیشگیری

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی زابل در ادامه افزود: برای پیشگیری از فشار خون بالا، کاهش مصرف نمک، تغذیه سالم، حفظ وزن مناسب، انجام ورزش منظم حداقل ۳۰ دقیقه در روز، رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزیجات، کاهش مصرف الکل و ترک دخانیات بهترین روش‌های پیشگیری هستند. کنترل استرس و خواب کافی نیز اهمیت بالایی دارد.