همشهری‌آنلاین - پروانه بندپی: با آن که کارشناسان و رسانه‌ها مدام درباره نحوه و ابزارهای مراقبت از بهداشت دهان و دندان آگاهی‌رسانی می‌کنند، اما هنوز خیلی از افراد تصور می‌کنند تنها مسواک زدن برای مراقبت از دندان‌ها و جلوگیری از پوسیدگی آنها کافی است. درحالی‌که دندانپزشکان تاکید دارند که علاوه بر مسواک، ابزارها و کارهای دیگری هم برای سلامت دندان‌ها مورد نیاز است.
چند بار مسواک بزنیم؟
دکتر علی تاجرنیا، دندانپزشک به همشهری‌آنلاین می‌گوید: مراقبت از دندان‌ها و پیشگیری از پوسیدگی دندان به ۴ قلم نیاز دارد؛ مسواک، خمیردندان، نخ دندان و دهان‌شویه. این ۴ ابزار در کنار هم کمک می‌کنند تا زمان پوسیدگی دندان‌ها به تاخیر بیفتد.
البته دکتر تاجرنیا می‌گوید: نحوه درست مسواک زدن هم مهم است و این که فقط مرتب مسواک بزنیم کافی نیست. مسواک باید بتواند خرده‌های غذا را با کمترین آسیب به دندان پاک کند. پس درست مسواک زدن را باید آموزش ببینیم. درضمن روزانه باید ۲ بار مسواک بزنیم؛ نه کمتر و نه بیشتر. مدت‌زمانش خیلی مهم نیست اما اگر درست و اصولی مسواک بزنیم، این کار ۲ - ۳ دقیقه طول می‌کشد.
تاجرنیا می‌گوید: استفاده از نخ دندان هم خیلی مهم است. خیلی‌ها استفاده از نخ دندان را یک کار اضافی می‌دانند. درحالی‌که نخ دندان، مکمل مسواک است و باید بعد از هر وعده غذایی استفاده شود. به خصوص شب‌ها.
چکاپ را پشت گوش نیندازید
علاوه بر لزوم استفاده از مسواک و نخ دندان و دهان‌شویه، کارشناسان تاکید دارند که افراد باید هر ۶ ماه یک بار برای چکاپ نزد دندانپزشک بروند تا از سلامت دندان‌های خود مطلع شوند و اگر در دندانی پوسیدگی رخ داده، زودتر جلوی آن را بگیرند تا کار به عصب‌کشی یا کشیدن دندان نرسد.
تاجرنیا می‌گوید: «دندانی که پوسیده شده، هرچقدر زودتر و در مراحل اولیه پوسیدگی درمان شود، هزینه‌های درمانش کمتر است و عمر دندان هم بیشتر می‌شود. اگر پوسیدگی یک دندان در حد مینا و عاج باشد، معمولا با مبلغی منطقی در اکثر کلینیک‌ها قابل درمان است. چون دندان در این مرحله هنوز زنده است. اگر خرابی دندان به عصب رسید و عصب‌کشی انجام شد، هم عمرش نصف می‌شود و هم هزینه‌های درمان آن دندان ۴ تا ۵ برابر می‌شود.
البته این دندانپزشک تاکید دارد که «پیشگیری در هر کاری بهتر از درمان است. پس باید به خوبی مراقب دندان‌ها باشیم تا کار به پوسیدگی و تحمل هزینه‌ها نکشد.»
مراجعه منظم به دندانپزشک برای کودکان هم الزامی است. حتی کودکان زیر ۲ سال. دکتر مصطفی محاوری، دندانپزشک کودکان به همشهری‌آنلاین می‌گوید: «کودک از همان یک سالگی که یکی دو دندان در دهانش درآمده، باید اولین چکاپ دندانش را انجام دهد تا توصیه‌های تغذیه‌ای و بهداشتی توسط دندانپزشک به والدین ارائه شود.»
درمورد کودکان بزرگ‌تر هم این دندانپزشک تاکید می‌کند که «والدین باید آنها را هر ۴ تا ۶ ماه یک بار برای چکاپ به دندانپزشکی ببرند.» او می‌گوید: «متاسفانه در ایران چکاپ دندان کودکان عمدتا جدی گرفته نمی‌شود و کودک را تا ۶ – ۷ سالگی یک بار هم پیش دندانپزشک نمی‌برند. خیلی از والدین می‌گویند کودک‌مان تا حالا مشکل یا درد دندان نداشته و برای همین او را نیاوردیم. در حالی که قبل از شروع درد و بروز پوسیدگی باید او را پیش دندانپزشک ببرند.»
مسواک نو بخرید/ بعد از خوردن این خوراکی‌ها دهان‌تان را بشویید
علاوه بر موارد یادشده، دندانپزشکان تاکید دارند که مسواک نیز هر ۳ ماه یک بار باید عوض شود و از مسواک نو استفاده شود. حتی اگر مسواک قبلی الیاف خوب و منظم و ظاهر خوبی داشته باشد، بعد از ۳ ماه باید تعویض شود. چراکه یک مسواک کارکرده در مقایسه با مسواک نو ۳۰ درصد قدرت تمیزکنندگی کمتری دارد.
رعایت سایر اصول بهداشت دهان نیز به سلامت دندان‌ها کمک می‌کند و نقش مهمی در حفظ سلامت دهان و دندان‌ها دارد. مثل پرهیز از مصرف بی‌رویه شکلات و شیرینی، عدم مصرف قهوه و چای به میزان زیاد، پرهیز از مصرف تنقلات چسبناک مثل چیپس و پفک، قرقره کردن آب در دهان بعد از خوردن چای یا شکلات و بستنی و سایر خوراکی‌های شیرین.
