به گزارش رکنا، فواید حرکت ال به شرح زیر است؛
1. بهبود انتقال خون پا به قلب، تسکین تورم و واریس.
2. رفع خستگی و بهبود خواب.
3. بهبود سلامت کلیه و کبد.
10-15 دقیقه قبل از خواب.
هنگامی که بدن انسان روی هر دو پا می ایستد، جهت جریان خون را تغییر دهید تا خون بیشتری از پاها به اندام های داخلی برگردد تا اندام هایی ازجمله کلیه ها و کبد بتوانند تغذیه بیشتری دریافت کنند.
پس از بازگشت وریدهای پا، خون تازه بیشتری وارد پاها می شود. پس از تمرین، احساس راحتی و آرامش در تمام بدن خواهید داشت که به شما کمک می کند وارد یک خواب عمیق شوید.
لطفا به تمرین ادامه دهید و پیشرفت خواهید کرد
