طرز تهیه اسموتی موز، پنیر و شیر
ممکن است افزودن پنیر به اسموتی عجیب به نظر برسد، اما در واقع می تواند روشی سالم و خوشمزه برای تامین مقدار قابل توجهی پروتئین برای بدن باشد.
این اسموتی برای ورزشکاران یا افرادی که کار آنها نیازمند انجام فعالیت جسمانی زیاد است، توصیه شده است زیرا به عضله سازی و افزایش بهره وری کمک می کند.
مواد لازم برای اسموتی موز، پنیر، و شیر :
| پنیر خرد شده | دو قاشق غذاخوری (28 گرم) |
| موز | یک عدد |
| شیر بدون چربی | یک فنجان (200 میلی لیتر) |
| جو دوسر | سه قاشق غذاخوری (30 گرم) |
طرز تهیه اسموتی موز، پنیر، و شیر :
تمام مواد تشکیل دهنده را درون دستگاه مخلوط کن بریزید و تا زمانی که مایعی کرمی حاصل شود به مخلوط کردن ادامه دهید.
برای بهره مندی از بیشترین میزان مواد مغذی بلافاصله این اسموتی را مصرف کنید. یک بار در روز می توانید از آن لذت ببرید.
منبع : asriran.com
