به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مفدا_جهرم، ما در این اینفوگرافیک، ۶ فرمانده کلیدی برای قدرتمندسازی این ارتش را معرفی می‌کنیم.

ورزش روزانه: فقط برای تناسب اندام نیست؛ ورزش، خون شما را تمیزتر و خوابتان را عمیق‌تر می‌کند. حرکت = دفاع قوی‌تر.

خواب کافی: شب‌ها، ارتش ایمنی بدن بازسازی می‌شود! کم‌خوابی یعنی تضعیف فرماندهان در میدان جنگ.

تغذیه سالم: بدن شما از آنچه می‌خورید ساخته می‌شود. مواد مغذی، سوخت اصلی سیستم ایمنی هستند

نوشیدن آب: حیاتی‌ترین ماده برای همه چیز، از هضم و جذب مواد تا تنظیم دما. بدن دهیدراته، دروازه بیماری‌هاست.

مصرف ویتامین‌ها: در دنیای پرمشغله امروز، مکمل‌ها می‌توانند شکاف‌های تغذیه‌ای را پُر کنند و عملکرد بهینه بدن را تضمین کنند.

پرهیز از الکل: الکل قضاوت و هماهنگی را مختل می‌کند و سد دفاعی را پایین می‌آورد. سلامت ذهن و جسم در اولویت است.

طراحی: رضا کریمیان