با تهیه این سالاد مدیترانه‌ای با طعم عالی که فقط در پانزده دقیقه آماده می‌شود،می توانید ویتامین های ضروری را برای بدن فراهم کنید. 84 درصد ویتامین های ضروری ، 58 درصد پروتئین و 41 درصد ویتامین ث روزانه خود را در یک بار سرو به دست می‌آورید.
مدت زمان پخت : 15 دقیقه
| سبزی مخلوط شده سالادی |
یک دوم پیمانه |
| برگ ریحان خرد شده |
یک فنجان |
| سینه بوقلمون ورق شده(حدود1 تا 7 مثقال) |
سه چهارم پیمانه |
| فلفل کبابی آماده شده |
یک شیشه کوچک |
| زیتون کلاماتا | چهار مثقال |
| گوجه کوچک نصف شده |
یک دوم سبد |
| اوکادو متوسط نگینی خرد شده | 1 عدد |
| پنیر پیتزا به دلخواه | چهار مثقال |
چاشنی :
| سرکه |
دو قاشق سوپ خوری |
| روغن زیتون پاک |
دو قاشق سوپ خوری |
| نمک و فلفل سیاه |
برای طعم دادن به غذا |
طرز تهیه :
1- سبزی سالاد را شسته و بگذارید تا خشک شود. بهتر است که در یک آبکش آب آن را بگیرید.
2- سبزیجات و بقیه مواد اولیه را به طور مساوی در چهار ظرف تقسیم کنید.
3- سرکه ، روغن ، نمک و فلفل را سریع مخلوط کنید و روی سالاد بچکانید.
